Худеем без диет: 7 правил стройности Татьяны Булановой

Центр доктора Гаврилова
На консультации в Центре доктора Гаврилова
Фото: Центр доктора Гаврилова

3. Обязательно консультируюсь со специалистами

Чтобы, корректируя фигуру, не превратиться в анорексичку, лучше посетить психотерапевта. Беседа с ним поможет расставить все по своим местам. В этом я убедилась в петербургском Центре доктора Гаврилова. При первом посещении мне предложили опросник, на его заполнение ушел целый час. Зато специалист сразу понял, в чем корень моих проблем. Аппетит у меня не зверский, но подход к режиму питания был не совсем правильным. Я старалась не есть после 4 часов дня, но выяснилось, это опасно и вредно для печени, желчегонной системы.

4. Ем все, но по чуть-чуть

Запретов на продукты у меня нет – это одна из важных рекомендаций, которую я получила на консультации в Центре. Могу съесть небольшой кусочек торта. Или картофельные котлетки с грибной подливой, я их обожаю и готова есть хоть каждый день. А вот соки из пакетов, сладкую газировку, чипсы не употребляю. Хотя важно не доходить до крайностей: не стоит загонять себя в жесткие рамки любой ценой, иначе недалеко и до депрессии.

Могу съесть небольшой кусочек торта или картофельные котлетки с грибной подливой

5. Пью чистую воду, даже если не хочется

Если честно, то воду не люблю, использую ее только для утоления жажды. Но специалисты советуют выпивать не менее 1,5 литра в день. Так что работаю над собой, уговариваю, что это полезно. И мне кажется, я даже выглядеть стала лучше.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.