7 надежных способов подхлестнуть обмен веществ

Когда хочется похудеть, не обязательно садиться на диеты. Главное – наладить «свои отношения» с процессом обмена веществ в организме. Именно он отвечает за сжигание калорий и накопление жира. Обмен веществ с его скоростью и продуктивностью достается нам по наследству, но это совсем не означает, что мы – его рабы. Woman’s Day обратился за экспертным мнением к кандидату медицинских наук, терапевту Валентину Нечаеву и выяснил 7 проверенных способов наладить обмен веществ.
Питьевая вода
Фото: Getty Images

1. Пейте воду натощак

Стакан теплой или горячей воды за полчаса до завтрака прогонит из организма остатки сна и заставит его активно работать. Вода – вообще наша важнейшая «еда». Она помогает расщеплять жиры и выводит из организма лишние вещества. Если пить меньше 1,5 литров воды в день, жировые ткани будут активно разрастаться. В утренний стакан воды можно добавить несколько капель лимонного сока (только если у вас нет проблем с желудком). Лимон, насыщенный органическими кислотами, витаминами группы С и В, эфирными ароматическими маслами, отлично улучшает работу пищеварительной системы.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.