7 надежных способов подхлестнуть обмен веществ

Когда хочется похудеть, не обязательно садиться на диеты. Главное – наладить «свои отношения» с процессом обмена веществ в организме. Именно он отвечает за сжигание калорий и накопление жира. Обмен веществ с его скоростью и продуктивностью достается нам по наследству, но это совсем не означает, что мы – его рабы. Woman’s Day обратился за экспертным мнением к кандидату медицинских наук, терапевту Валентину Нечаеву и выяснил 7 проверенных способов наладить обмен веществ.

1. Пейте воду натощак

Стакан теплой или горячей воды за полчаса до завтрака прогонит из организма остатки сна и заставит его активно работать. Вода – вообще наша важнейшая «еда». Она помогает расщеплять жиры и выводит из организма лишние вещества. Если пить меньше 1,5 литров воды в день, жировые ткани будут активно разрастаться. В утренний стакан воды можно добавить несколько капель лимонного сока (только если у вас нет проблем с желудком). Лимон, насыщенный органическими кислотами, витаминами группы С и В, эфирными ароматическими маслами, отлично улучшает работу пищеварительной системы.