7 надежных способов подхлестнуть обмен веществ

прогулка
Фото: Getty Images

2. Выполняйте физические упражнения вечером и на свежем воздухе

Утренняя разминка – это заряд бодрости на весь день. Но к вечеру обмен веществ замедляется, а если дать телу физическую нагрузку, то обмен веществ активизируется и еще как минимум час после занятий будет работать в «дневном» режиме. Отправляйтесь в спортзал не позднее чем за 3-4 часа до сна, иначе вы просто не сможете заснуть. Кстати, любая физическая активность ускоряет обмен веществ: и хождение по лестнице в офисе, и прогулка быстрым шагом до дома, и даже променад на обед вне офиса могут ускорить пищеварительные процессы в организме.

Кстати, физкультура или гуляние на свежем воздухе принесут двойную пользу. Во-первых, кислород – один из главных стимуляторов деятельности всех человеческих органов и систем, когда же он поступает в мозг в ограниченном количестве, то замедляются как процессы обмена веществ, так и умственная деятельность. А во-вторых, свежий румянец и здоровый цвет кожи, которые неотъемлемо следуют за прогулкой на улице, лучше любых косметических средств.

Поздравляем! Вы стали участником конкурса «Выиграй билеты на мюзикл Disney«Красавица и Чудовище». Не забудьте скопировать эту ссылку и продолжайте путешествовать по сайту в поисках таких же ключей. Желаем вам удачи…

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.