7 надежных способов подхлестнуть обмен веществ

2. Выполняйте физические упражнения вечером и на свежем воздухе

Утренняя разминка – это заряд бодрости на весь день. Но к вечеру обмен веществ замедляется, а если дать телу физическую нагрузку, то обмен веществ активизируется и еще как минимум час после занятий будет работать в «дневном» режиме. Отправляйтесь в спортзал не позднее чем за 3-4 часа до сна, иначе вы просто не сможете заснуть. Кстати, любая физическая активность ускоряет обмен веществ: и хождение по лестнице в офисе, и прогулка быстрым шагом до дома, и даже променад на обед вне офиса могут ускорить пищеварительные процессы в организме.

Кстати, физкультура или гуляние на свежем воздухе принесут двойную пользу. Во-первых, кислород – один из главных стимуляторов деятельности всех человеческих органов и систем, когда же он поступает в мозг в ограниченном количестве, то замедляются как процессы обмена веществ, так и умственная деятельность. А во-вторых, свежий румянец и здоровый цвет кожи, которые неотъемлемо следуют за прогулкой на улице, лучше любых косметических средств.

Поздравляем! Вы стали участником конкурса «Выиграй билеты на мюзикл Disney«Красавица и Чудовище». Не забудьте скопировать эту ссылку и продолжайте путешествовать по сайту в поисках таких же ключей. Желаем вам удачи…