Конкурс

Худеем к лету. Неделя 2: массаж и душ – кайф!

Две наши победительницы продолжают интенсивно работать над собой в Школе идеального тела #Sekta. Новыми впечатлениями от второй недели курса они делятся с читателями.
#CЕКТА Пермь
Фото: Thinkstock

Тина Пепеляева, 30 лет: процесс идет!

Что ж… неделя вторая обещала сюрпризы! После очередного утреннего фото я заметила, как складочка на спине уменьшилась. Стало понятно, что процесс идет! Весы показывали еще на полтора килограмма меньше, хотя, как нам объяснили кураторы, весы не показатель. Лучший показатель – это фото и сантиметровая лента.

Утренняя тренировка. К утренней тренировке добавилось два упражнения на проблемные зоны на выбор по 50 раз. Я выбрала присед и упражнение с подтягиванием ног к груди. Утренние ворки в некоторые дни даются мне очень нелегко. Лень – она ведь есть у каждого. Но нацеленность на результат перебарывает, и я стараюсь выполнить хотя бы большую часть занятия. А время планки за две недели тренировок увеличилось до полутора минут!

#CЕКТА Пермь
Каждый день – победа!
Фото: личный архив

Комплексный подход. Также мы получили новые задания на неделю: это комплексный подход. Нам настоятельно рекомендовалось даже в самые занятые дни уделить время себе. «Ведь наша задача состоит не только в том, чтобы научиться работать со своими пищевыми привычками и сделать физическую нагрузку частью нашего образа жизни, но и оставаться в хорошем самочувствии, научиться получать удовольствие от ухода за своим телом». Важна систематичность, чтобы кожа успевала подтягиваться и улучшалось кровообращение в проблемных зонах.

После тренинга и массажа направляемся в душ и начинаем прекрасную бодрящую игру контрастов воды. То горячая, то холодная – очень бодрит! Если душ утренний, то заканчиваем холодной, придавая бодрости. Если вечерний, то можно закончить теплой водой – для успокоения. После душа необходимо нанести на кожу любимое ароматное косметическое масло. Уже через несколько дней кожа говорит «спасибо». И что самое главное – чувствуешь себя женщиной! Ухоженной и утонченной…

#CЕКТА Пермь
Фото: Getty
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.