Худеем к лету. Неделя 2: массаж и душ – кайф!

Иванна Блинова, 18 лет: у меня все получается!

#CЕКТА Пермь
Новые упражнения – только в удовольствие
Фото: Ольга Якунчева

На второй неделе было классное задание – массаж щеткой и контрастный душ, а также добавление кругов в утренний ворк. У меня все получалось, и я получала кайф.

Питание. Выяснилось, что рекомендованные нам маш и чечевица обладают интересным качеством – имеют по составу углеводов больше, чем белков, но эти углеводы не усваиваются. Попробовала чечевицу – не понравилась. Вышла из ситуации – сделала из нее вкусные котлеты. Пробовала сделать здоровые сырники и печенье, но кураторы сказали, что на первом месяце этим лучше не злоупотреблять.

Тренировки. На тренировки на второй неделе ходила мало: концерты, репетиции, встречи с друзьями или много задавали в универе. Но утренние ворки выполняла ежедневно и придерживалась правильного питания.

Многие друзья стали интересоваться у меня режимом питания, тренировками. Некоторые даже стараются правильно питаться, но периодически скидывают фотки праздничных столов, подписывая: «Сегодня я не ЗОЖ». Один друг, который занимается больше силовыми тренировками, слушает мои рассказы про #Cекту и говорит либо: «Да, это правильно», либо, если не согласен с какими-то правилами: «Не буду спорить».

Сложности. Иногда возникают соблазны в виде какой-нибудь сладости, но это случается редко. Сразу вспоминаю о цели, и сладкого чего-то уже не хочется. Или говоришь себе, что можешь спокойно съесть эту штуку в воскресенье.

В воскресенье заболела. По плану был веганский фастфуд – перенесли на следующую неделю. А вкусняшку съела в виде пирожного. Во время болезни только чай с медом один раз выпила, больше отклонений от правил не было.

Итоги второй недели: минус 2 кг. И я наконец ощущаю свой пресс!

#CЕКТА Пермь
Куратор всегда подскажет
Фото: Ольга Якунчева
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.