Худеем к Новому году: правило № 2 – не надо стесняться!

26-летняя пермячка Ирина, начавшая борьбу за стройность, рассказала, что для нее было самым сложным.
Фитнес-тренер Пермь
Ирина с тренером: кто сказал, что занятия в зале – не для женщин?
Фото: личный архив

— Сложнее всего было просто прийти в зал, – признается Ирина. — Специально встать раньше, собрать рюкзак и приехать в клуб. Очень переживала, смогу ли избавиться от лишнего веса, привести свою фигуру в порядок и кардинально изменить свой образ жизни. Тем не менее, я была настроена решительно! Мой фитнес-тренер Полина Днистрян (она же мой мотиватор, отличный профессионал и замечательная подруга) верила в меня больше, чем я сама. Она сказала: если буду стараться и соблюдать все ее рекомендации, то все будет так, как я мечтаю!

Конечно, я не питала иллюзий, что «сдуюсь» в первую неделю. Полина предупредила, что наша работа – очень длительный и трудный процесс, и мне нужно запастись терпением.

В первый раз мне было ужасно стыдно за свое тело и свой вес. На тот момент он составлял 83,5 кг – тут сказались и беременность, и малоподвижный образ жизни, и, самое главное, неправильное питание. Но, придя в зал, я увидела, что не одна такая: очень много девушек с подобными проблемами крутили педали на велотренажерах, приседали с гантелями, занимались на тренажерах и так далее. Я решила, что ничуть не хуже их всех и тоже все смогу (и даже чуточку больше)! Хотелось как можно скорее избавиться от накопившегося «балласта». С первого же занятия я поняла, что физические нагрузки в клубе приносят мне исключительно положительные эмоции, я понимала, что это вклад в саму себя, в мое здоровье и красоту. А правильное питание – это не только полезно, но и очень вкусно.

Первые результаты

— За месяц я потеряла 6,5 кг, окружающие замечают изменения, а старые вещи становятся велики – это отличный стимул идти дальше и не останавливаться! Безусловно, всего этого я бы не смогла добиться без своего фитнесс-тренера. Я считаю, что занятия в фитнес-клубе без персонального тренера – это пустая трата сил и средств, а иногда и здоровья. Полина ни на секунду не дает мне расслабиться в зале. Бывает, что я возвращаюсь домой после занятий «без рук, ног и других частей тела». Но когда ты видишь, что на весах и мерной ленте уменьшаются цифры, то забываешь обо всех своих ноющих мышцах! Теперь я уже не представляю своей жизни без фитнесс-клуба и правильной здоровой пищи. Надеюсь, через неделю у меня будет еще более вдохновляющий результат.

Как похудеть в Перми
Вещи теперь велики!
Фото: личный архив

Комментарий тренера Полины

— Ирина – большая молодец. Конечно, с первых тренировок я видела, что она немного скована, ей тяжело. К счастью, мы вместе преодолели этот барьер и все наши занятия стали проходить на «ура». Ирина полностью выполняла все мои рекомендации, благодаря этому она смогла добиться сегодняшнего результата: сейчас ее вес – 76,5 кг (а был 83,5). Отмечу, что дело не только в самих тренировках, но еще и в том, что Ира безоговорочно соблюдает систему правильного питания. Конечно, поначалу ей было нелегко, но постепенно она привыкла. Разумеется, наш результат сегодня – это не предел мечтаний, и мы не собираемся останавливаться на достигнутом.

Полина Днистрян

персональный фитнес-тренер в клубе ALEX FITNESS «Миллениум»

Телефон: 8-929-232-13-15, 8-952-333-96-03

Можно обратиться в соцсетях: «ВКонтакте» или Instagram.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.