Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу

Только настоящая еда

Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу
Фото: Getty Images

Продавцы используют самые разные уловки, чтобы продвинуть свои «полезные» продукты. В магазинах можно найти макароны с низким содержанием углеводов, батончики, мюсли. Этикетка кричит о пользе, а на самом деле все эти разрекламированные суперпродукты содержат огромное количество сахара, крахмала и муки. Печенье, крекеры и прочие вкусняшки без углеводов – это все обман. Ваше меню должно быть основано на настоящей еде, которую люди ели из века в век.

Правильно оценивайте результаты

Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу
Фото: Getty Images

Весы – не лучший способ понять, насколько вы похудели. Ежедневные взвешивания и одни и те же показатели могут вас только расстроить и подорвать мотивацию. К тому же, если вы совмещаете новый образ питания с активными тренировками, вы можете не только сбрасывать лишние жировые отложения, но и набирать мышечную массу, и вес при этом не будет меняться. Лучшим способом оценки является обычный сантиметр. Замерьте обхват талии до начала перехода на новое питание, а потом через месяц. Если у вас был повышен сахар, давление, холестерин, их измерения тоже могут выступить как показатель результата. Сдайте анализы через месяц.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.