Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу

Наберитесь терпения

Как правило, чем быстрее вы сбрасываете вес на голодовках, тем быстрее он возвращается. Поэтому резко худеть нельзя. При переходе на LCHF человек теряет не по 5–7 килограммов в неделю, а порядка 1–3, затем цифры уменьшаются. Чем вы моложе, тем быстрее пойдет процесс. Да, он может остановиться. Но паниковать не стоит. Придерживайтесь программы питания. Чем ближе идеальный вес, тем медленнее прогресс, и это нормально.

Когда на сантиметре и весах появятся желанные цифры, главное – не сорваться. Чтобы закрепить результат, надо раз и навсегда изменить свои пищевые привычки.