Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу

Наберитесь терпения

Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу
Фото: Getty Images

Как правило, чем быстрее вы сбрасываете вес на голодовках, тем быстрее он возвращается. Поэтому резко худеть нельзя. При переходе на LCHF человек теряет не по 5–7 килограммов в неделю, а порядка 1–3, затем цифры уменьшаются. Чем вы моложе, тем быстрее пойдет процесс. Да, он может остановиться. Но паниковать не стоит. Придерживайтесь программы питания. Чем ближе идеальный вес, тем медленнее прогресс, и это нормально.

Когда на сантиметре и весах появятся желанные цифры, главное – не сорваться. Чтобы закрепить результат, надо раз и навсегда изменить свои пищевые привычки.