Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу

Избегайте фруктов

Этот совет может вызвать негодование у девушек, худеющих на апельсинах и прочих фруктах. Как так есть меньше? Ведь фрукты – наше все! Учтите, большинство плодов на 90% состоят из воды, а на 10% из сахара. И этот сахар способен не только замедлить процесс похудения, но и включить голод. Поэтому фрукты должны быть в вашем меню очень редко.

Нет пиву

Не зря говорят, что от пива растет живот. Это правда. Напиток содержит внушительное количество углеводов. Пиво – все равно что жидкий хлеб, и с похудением оно не сочетается. Уместно только сухое красное или белое вино, виски, коньяк и водка в небольших количествах. Сладкие коктейли с вышеперечисленными ингредиентами не подходят. Только в чистом виде.

Откажитесь от подсластителей

Искусственные заменители сахара на самом деле ничуть не лучше, чем сам сахар. Что бы там ни обещала этикетка, ни одно исследование не смогло доказать, что сладкие таблетки помогают терять вес. Наоборот, искусственные подсластители могут спровоцировать аппетит.