5 эффективных экспресс-диет

Диета на курином мясе

Вам потребуются на день: 2 кг курицы, несладкие фрукты, гречневая крупа, рис, овощи

Вы можете комбинировать продукты как захотите. Главное – курица должна быть отварной и без кожи, занимать ровно половину рациона каждой трапезы. Вторая половина отводится под овощи и овощные салаты без заправки, а также несладкие фрукты – к ним относятся всевозможные цитрусовые, яблоки, груши, виноград. И лучше салаты, крупы и курицу не солить.

Результат: минус 5 кг за 5 дней.