Как похудеть: 6 рецептов от тольяттинок

-12. -14. -26. -47. Это показания не термометра, а весов. Столько теряли тольяттинки, которые стремились к красивому телу, а в итоге получили исполнение мечты, новую жизнь и счастье. Woman`s day узнал у них, как похудеть.

Анастасия Фомина

как похудеть
Фото: Личный архив героини

Вес до: 60−62 кг

Вес после: 48 кг

Почему вы решили похудеть? Мне не нравилось отражение в зеркале. Я люблю красивые тела, красивых людей. Меня всегда привлекали как раз таки не худышки-модели, а именно подтянутые тела с мышцами. В один прекрасный день я встала на весы, увидела цифру и подумала: «И что дальше? Если с таких пор животик, бока свисающие и целлюлит!.. Еще больше??! Нет уж!»

С чего вы начали? Не стала начинать с понедельника, как многие делают, а села на гречневую диету. Скинула вес в основном именно на ней! Ела гречку постоянно! Кефиром могла перекусить вечером. Старалась не есть после 6. Совершенно отказалась от сладкого – это и было для меня самым трудным, так как я сладкоежка, конфеты – это моя страсть! Еще и мама всегда приносила мешки с печеньем и травила душу. Но перетерпев несколько раз, потом это делать гораздо легче. Плюс к такой «нездоровой диете» я еще и бегала каждый вечер после работы. И занялась акробатикой на пилоне – ходила на занятия дважды в неделю.

Что вас мотивировало? Передачи про похудение, здоровый образ жизни, правильное питание, про вред майонеза, колбасы, фастфуда и т. д. Затем я стала ходить в тренажерный зал, и это меня очень увлекло. Вот уж никогда не думала, что буду «таскать железо»! Сейчас готовлюсь к соревнованиям по бодибилдингу – хочу выступить в номинации «фитнес-бикини». Занимаюсь с тренером 4 раза в неделю.

как похудеть
Фото: Личный архив героини

Как изменилась жизнь после расставания с лишними килограммами? Здоровое питание и спорт – мой образ жизни. Уже три года я не ем свинину, колбасы и копчености, макароны, картошку, майонезы. Никакого фастфуда, алкоголя, соков и газировки! Пытаюсь отказаться от конфет, но иногда потакаю слабостям, а на следующий день отрабатываю все на тренировке. Сейчас понимаю, что нет диет, есть просто здоровый образ жизни и занятия спортом.

Рецепт любимого диетического блюда

Творожная запеканка: 500 г обезжиренного творога, 5 яиц, сода, курага 50−100 г.

Приготовление: белки отделить от желтков. Желтки добавить к творогу, порезать курагу, добавить полчайной ложки соды, все перемешать. Отдельно в блендере взбить белки со столовой ложкой сахара без горки до белой пены. Добавить к творогу, аккуратно перемешать, выложить все в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Диетическая запеканка готова!

Самые сексуальные фитнес-тренеры Тольятти
  • Подробнее
Комментарии1

классно, сила воли у нее есть. Сесть только на гречку и запивать кефиром (( не мое точно. Я порции то уменьшить не могла, ела безудержно. Помог Модельформ кому за 30. И аппетит в норму привел, стала дробно по чуть чуть питаться, и токсины выводит здорово, это сразу по коже видно. Героиня правильно говорит, тут точно согласна. физнагрузки нужны в любом случае, их еще никто не отменял

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.