Как похудеть: 6 рецептов от тольяттинок

Наталья Бочарникова

30 лет

Вес до: 112 кг

Вес после: 65 кг

Почему вы решили похудеть? Когда-то я была в составе команды КВН «Сок» Самара и выступила на Первом канале. Тогда я впервые увидела себя со стороны – по телевизору – и ужаснулась. И в один момент сказала: «Завтра я перестану есть!» Так и случилась. С этого дня у меня началась новая жизнь. Мои параметры меня не устраивали потому, что я очень любила модничать, хорошо одеваться. Но найти на себя в магазинах вообще ничего не могла. Поэтому моей маме приходилось шить красивые вещи аж до моих 23 лет.

С чего вы начали? Первое, что я сделала, купила книжку о питании по калориям.

Что изменили в своем рационе и распорядке дня? Мое питание изменилось кардинально. Раньше я ела много, все жирное и с хлебом. А перешла на правильные продукты, ела каждые 3,5 часа. Ходила на работу с баночками, на которых было написано время, когда съесть. Я пошла на гидромассаж и душ Шарко, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Начала ходить на кардио- и силовые тренировки.

Что было самым трудным? Самым трудным было и есть – придерживаться режима питания, когда я нахожусь в гостях или на отдыхе. Море соблазнов, от которых сложно отказаться.

Чем вы вдохновлялись? Мыслью, что если похудею, то найду мужчину своей мечты, поскольку его до этого никогда не было.

Что вас мотивировало? Комплименты. Чем больше мне говорили, как хорошо я выгляжу и как я похудела, тем больше мне хотелось сбрасывать вес.

Как изменилась жизнь после расставания с лишними килограммами? Кардинально. Я стала привлекательнее, могу покупать любую красивую одежду, сменила профессию маркетолога на ведущую мероприятий. И главное, я встретила своего любимого мужа и родила ему дочь (набрав за беременность всего 10 кг). В новом весе я счастлива, хоть и приходится поддерживать его всю жизнь и держать себя в ежовых рукавицах.

Рецепт любимого диетического блюда

Куриная грудка в йогурте. Тушим измельченный лук и морковь. Добавляем туда нарезанное кубиками филе куриной грудки. Заливаем все натуральным обезжиренным йогуртом и добавляем немного приправы карри. Тушим все 30 минут и готово.

Где вы найдете свою любовь?