Как похудеть: 6 рецептов от тольяттинок

Наталья Бочарникова

как похудеть
Фото: Личный архив героини

30 лет

Вес до: 112 кг

Вес после: 65 кг

Почему вы решили похудеть? Когда-то я была в составе команды КВН «Сок» Самара и выступила на Первом канале. Тогда я впервые увидела себя со стороны – по телевизору – и ужаснулась. И в один момент сказала: «Завтра я перестану есть!» Так и случилась. С этого дня у меня началась новая жизнь. Мои параметры меня не устраивали потому, что я очень любила модничать, хорошо одеваться. Но найти на себя в магазинах вообще ничего не могла. Поэтому моей маме приходилось шить красивые вещи аж до моих 23 лет.

С чего вы начали? Первое, что я сделала, купила книжку о питании по калориям.

Что изменили в своем рационе и распорядке дня? Мое питание изменилось кардинально. Раньше я ела много, все жирное и с хлебом. А перешла на правильные продукты, ела каждые 3,5 часа. Ходила на работу с баночками, на которых было написано время, когда съесть. Я пошла на гидромассаж и душ Шарко, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Начала ходить на кардио- и силовые тренировки.

Что было самым трудным? Самым трудным было и есть – придерживаться режима питания, когда я нахожусь в гостях или на отдыхе. Море соблазнов, от которых сложно отказаться.

Чем вы вдохновлялись? Мыслью, что если похудею, то найду мужчину своей мечты, поскольку его до этого никогда не было.

Что вас мотивировало? Комплименты. Чем больше мне говорили, как хорошо я выгляжу и как я похудела, тем больше мне хотелось сбрасывать вес.

как похудеть
Фото: Личный архив героини

Как изменилась жизнь после расставания с лишними килограммами? Кардинально. Я стала привлекательнее, могу покупать любую красивую одежду, сменила профессию маркетолога на ведущую мероприятий. И главное, я встретила своего любимого мужа и родила ему дочь (набрав за беременность всего 10 кг). В новом весе я счастлива, хоть и приходится поддерживать его всю жизнь и держать себя в ежовых рукавицах.

Рецепт любимого диетического блюда

Куриная грудка в йогурте. Тушим измельченный лук и морковь. Добавляем туда нарезанное кубиками филе куриной грудки. Заливаем все натуральным обезжиренным йогуртом и добавляем немного приправы карри. Тушим все 30 минут и готово.

Где вы найдете свою любовь?
  • Пройден  33581
  • Понравился  34
  • Пройти тест
Комментарии1

классно, сила воли у нее есть. Сесть только на гречку и запивать кефиром (( не мое точно. Я порции то уменьшить не могла, ела безудержно. Помог Модельформ кому за 30. И аппетит в норму привел, стала дробно по чуть чуть питаться, и токсины выводит здорово, это сразу по коже видно. Героиня правильно говорит, тут точно согласна. физнагрузки нужны в любом случае, их еще никто не отменял

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.