Как похудеть: 6 рецептов от тольяттинок

Татьяна Сёмина

как похудеть
Фото: Личный архив героини

41 год

Вес до: 85 кг

Вес после: 60 кг

Почему вы решили похудеть? У меня всегда была борьба с лишним весом, буквально с юношеского возраста. То я набирала лишние 3−4 кг, то сбрасывала. Но чем старше я становилась, тем все тяжелее становилась эта борьба. И лишние килограммы, которые приходили, уже совсем не хотели уходить. И так как-то практически незаметно, я дошла до такого состояния, что уже не хотелось смотреть на свое отражение в зеркале. В магазине, чтобы купить себе одежду, я не могла выбрать, что мне нравилось, лишь потому, что моего размера не было, а покупала только те модели, которые были моего размера, даже если они мне не очень-то и нравились.

Однажды по возвращению из очередного отпуска мы с мужем Сашей рассматривали свои фотографии и видео и поняли, что так дальше нельзя. Нужно что-то срочно менять в своей жизни!

как похудеть
Фото: Личный архив героя

С чего вы начали? Надо отдать должное моему мужу! Это он первый начал правильно питаться, благодаря чему мы и похудели, а если правильно сказать – постройнели! Многие мужчины считают, что они прекрасны, независимо от того, какого они размера, как они выглядят. Но мой муж не из их числа, чему я очень рада!

Что изменили в своем рационе и распорядке дня? Да, очень сложно менять что-то в своей жизни. У нас изменился рацион питания, режим питания. Но только это, в спортзал не ходили. Стимул – стать стройными, красивыми и здоровыми – это мощный двигатель!

Что вас мотивировало? Немаловажным для нас было то, что мы стремились к стройности вместе! А еще сильным стимулом стали те самые лишние килограммы, которые уходили сначала достаточно быстро, потом медленнее, но главное – уходили.

как похудеть
Фото: Личный архив пары

Как изменилась жизнь после расставания с лишними килограммами? За десять месяцев я похудела на 25 килограммов (при росте 160 см), а мой муж на 60 килограммов! Теперь для меня удовольствие – ходить по магазинам, где я теперь могу покупать ту одежду, которая мне нравится. Я с удовольствием смотрю на свои фотографии. Мы с мужем гордимся друг другом за достигнутые результаты, которые еще и удерживаем. Вместо комплексов появилась уверенность в себе!

Рецепт любимого диетического блюда

Любимое блюдо – это шашлык, замаринованный в специях и лимоне, если это рыба, а если это курица – то с добавлением минеральной газированной воды или кефира/несладкого йогурта.

как похудеть
Фото: Личный архив пары
Комментарии1

классно, сила воли у нее есть. Сесть только на гречку и запивать кефиром (( не мое точно. Я порции то уменьшить не могла, ела безудержно. Помог Модельформ кому за 30. И аппетит в норму привел, стала дробно по чуть чуть питаться, и токсины выводит здорово, это сразу по коже видно. Героиня правильно говорит, тут точно согласна. физнагрузки нужны в любом случае, их еще никто не отменял

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.