Красота по-восточному

Массаж

Аюрведическая традиция рассматривает массаж как один из важнейших жизненных навыков. Для большинства индийцев массаж является частью их повседневной жизни. После родов все женщины и новорожденные проходят 40-дневный курс массажа. Маленьких детей массируют ежедневно до трех лет, и дважды в неделю – пока им не исполнится шесть. Массаж увеличивает приток кислорода к тканям, помогает избавиться от шлаков, улучшает иммунную реакцию организма, увеличивает выносливость и потенцию, регулирует поток электромагнитной энергии в теле, обостряет способность к концентрации.

Согласно принципам Аюрведы, массаж с применением растительных масел обеспечивает необходимое питание и защиту кожи. Масло жожоба показано для всех типов кожи, оно быстро впитывается и не оставляет следов.Для Вата, или сухой кожи, рекомендуются масла герани, иланг-иланга, палисандрового дерева, розы, жасмина, кедра, сандала.Для Питта, или жирной кожи: лимон, кипарис, бергамот, апельсин, герань, можжевельник.Для Капха: лаванда, нероли, ладан, мирра, пачули, герань, жасмин.

Еще один вид аюрведической терапии - Широдхара, при которой теплое кунжутное масло или молоко льют тонкой струйкой на область “третьего глаза”. Это расслабляет, успокаивает и придает силы телу и разуму.

Диета

Чтобы иметь хорошее пищеварение, нужно следовать следующим советам Аюрведы:

  • Мойте руки и лицо перед едой.
  • Как можно чаще питайтесь дома. Домашняя еда, приготовленная с любовью, лучше, чем ресторанная, приготовленная ради денег.
  • Старайтесь принимать пищу в компании приятных вам людей.
  • Во время еды никогда не пейте воду со льдом или молоко. Пейте маленькими глотками теплую воду – это помогает пищеварению.
  • Ешьте ровно столько, сколько вмещают две ваши пригоршни.
  • Ешьте свежую местную пищу, соответствующую времени года.
  • После еды сполосните рот, помойте глаза и совершите небольшую прогулку.

Диета для Вата

Если ваша основная доша – Вата, вам необходима теплая, питательная, даже тяжелая еда. Пропускать еду не следует, но переедать гораздо хуже – избыток чего-либо вреден для людей типа Вата. Им рекомендуется съедать 3-4 небольшие порции в определенные часы дня, а между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов. Для Вата основным является завтрак, а горячее молоко на ночь поможет им уснуть. В конце еды рекомендуется теплый десерт или травяной чай. Шипучие напитки содержат слишком много газа и не подходят этому типу людей. Поскольку пищеварение у Вата слабое, им не рекомендуется смотреть телевизор, читать, а уж тем более нервничать во время еды.

Диета для Питта

Если у вас хороший аппетит, вы чувствуете потребность в частых приемах пищи, а ваши подчиненные предпочитают обсуждать сроки предстоящего отпуска после того, как вы пообедаете, значит, вы, скорее всего, принадлежите к людям типа Питта. Вам противопоказана соленая, долго готовившаяся на огне, калорийная и кислая пища, а также кофеин, красное мясо и обилие яиц. Вы должны есть три раза в день, в определенное время, с интервалами не менее четырех часов. У вас должен быть легкий завтрак и ранний обед, на ночь не следует есть вовсе.

Диета для Капха

Люди, относящиеся к типу Капха, могут есть меньше и реже, чем другие. Самое главное для них – питаться высококачественными продуктами. Их пища должна содержать мало соли и жиров и много клетчатки. Она не должна подвергаться длительной тепловой обработке. Капха прекрасно обойдутся без раннего завтрака, для них лучше всего принимать пищу между 10 часами утра и 6 часами вечера. Очень полезно один день в неделю не есть вообще. Людям этого типа не следует увлекаться едой просто для того, чтобы поднять себе настроение – это непременно приведет к лишнему весу. Лучше всего принимать пищу два раза в день – в полдень и ранним вечером, с промежутком в 5-6 часов. На завтрак им надо выпивать лишь стакан сока или чая.

Аюрведические продукты можно приобрести в магазине Белые облака по адресу: Москва, Покровка, 4

Читайте далее: как сделать голливудские локоны