Здесь курят

О том, что курение вредно для здоровья, знают все. Как быть, если совладать с вредной привычкой не представляется возможным, но сохранить молодость и красоту очень хочется? Иван Безуглый тушит очередную сигарету и выясняет, как помочь коже выжить в условиях никотиновой зависимости.

Меня пугают, а мне не страшно

Вред курения на организм
Вред курения на организм

Угрожающая фраза на табачных изделиях уже вошла в историю. И все равно в рейтинге вредных привычек современности курение лидирует. Кстати, вы заметили, что «опасно» не так давно заменили словом «вредит»? Что бы это значило? Ассоциация изготовителей табака не устает критиковать выводы исследователей о вреде никотина для организма: «У ученых слишком много “мы предполагаем”, “возможно, это так” для полной уверенности в результатах. Солнечное излучение оказывает гораздо больший эффект на старение кожи и намного опаснее». Аманда Сэндфорд, руководитель отдела исследований «Курение и здоровье», парирует: «Под солнцем нам жить, а вот курить можно бросить». В США ситуация «традиционно» обострена – к неблагоприятным для здоровья факторам там всегда относились с фанатизмом. Солнце – это смерть, а злостные курильщики – те, кто ежедневно выкуривает хотя бы одну сигарету. Американские ученые утверждают, что двух лет курения достаточно, чтобы кожа курящего «преобразилась» – стала серой, пористой и дряблой. Термин «лицо курильщика» впервые применил доктор Дуглас Модел в 1985 году (догадайтесь, где он живет). Ученые из других стран более «снисходительны»: такие симптомы возникают через 6–10 лет (постоянного!) курения. «Этот срок – лишь среднестатистическая величина. У некоторых табачная трансформация происходит быстрее, у некоторых – медленнее. Здесь все зависит от компенсаторных возможностей организма», – утверждает врач-дерматокосметолог Эльза Зарнадзе из Санкт-Петербурга. Но как бы ни были велики возможности нашего организма, результаты исследований неутешительны.

Наука знает много

Ученым из Финляндии Аниной Раитио установлено, что у курящих образование коллагена снижено на 20%. Исследовательская группа из Королевского медицинского колледжа (Лондон) во главе с профессором Энтони Янгом выяснила причину: курение активизирует ген ММР-1, ответственный за выработку фермента, повреждающего коллаген. У некурящих этот ген «спит». Японский специалист Акимихи Морита добавляет: «Интенсивность старения зависит от количества выкуриваемых сигарет». Страдает и тело. «Курение ухудшает внешний вид всего тела, даже участков, прикрытых одеждой и не подверженных воздействию ультрафиолета. Внутренняя поверхность предплечья у курильщиков подвержена ранним и многочисленным морщинам», – утверждает доктор Иоланда Хелфрич из Мичиганского университета. Кстати, мнение, что курение способствует похудению, – очередной миф. На самом деле курение вызывает гормональный сбой, что приводит к несбалансированности фигуры: какие-то места действительно похудеют, а какие-то, наоборот, поправятся в порядке компенсации. «Курящие плохо усваивают витамин А, который участвует в процессе восстановления и обновления клеток организма, в результате чего усиливается сухость кожи», – рассказывает тренинг-менеджер Givenchy Максим Бодренко. А еще замедляется заживление шрамов, поэтому врачи не советуют больным курить в послеоперационный период. А «правильный» пластический хирург может и вовсе отказать курящему человеку в операции. И снова о солнце: у курящего человека дополнительно снижаются защитные свойства кожи перед ультрафиолетом. Кожный покров здорового человека противостоит солнцу 15–20 минут, после чего запускаются окислительные процессы; у курильщика это время сокращается до 7–10 минут. А поскольку на пляже скучно, количество выкуриваемых там от безделья сигарет резко превышает обычную норму.

Вдыхаем никотин - выдыхаем кислород

Главный вред – это сужение кровеносных сосудов, из-за чего уменьшается поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Это касается и волос – замедленное кровоснабжение в фолликулах проявляется тусклостью, ломкостью и склонностью к выпадению. Коже не хватает витаминов, поскольку большую их часть организм пускает на нейтрализацию свободных радикалов. «Сужение сосудов с последующим кислородным голоданием длится до 90 минут после одной сигареты», – говорит тренинг-менеджер La Prairie Екатерина Пряхина. «Курение способствует обезвоживанию кожи и преждевременным морщинам, особенно в области губ и глаз», – напоминает ведущий дерматолог Clinique Дэвид Орентрек.

NB!

Полезные советы от Даниэль де Винтер, основательницы и директора косметического бренда Daniele de Winter (Монако):

  • Ежедневно ешьте на завтрак свежие фрукты и ягоды, содержащие бета-каротин, флавоноиды и витамин C. Лучшая еда для «курящего организма» – красная смородина, клубника, черника, крыжовник, малина, гранаты, киви, апельсины и яблоки.
  • Сырые зеленые овощи и салат заказывайте каждый день, овощи из семейства крестоцветных (капуста, редька) – 2–3 раза в неделю.
  • Избегайте жареной пищи – это дополнительный источник свободных радикалов.
  • Не стоит курить и употреблять алкоголь одновременно. Но иногда один бокал хорошего красного вина не повредит – красный виноград укрепляет стенки капилляров и является антиоксидантом.
  • Пейте много воды. Это самый простой детокс для организма.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, чтобы очистить легкие от смолы и токсинов.