Как выжить на улице зимой

Не замерзнуть во время длительной экскурсии и не испортить красивые зимние фотографии фиолетовым от холода лицом - задача не из легких. Однако у опытных туристов найдется несколько полезных советов и на этот счет.

Домашние заготовки

Защита от холода
Защита от холода

До выхода из дома следует плотно поесть. Пища должна быть калорийной, с высоким содержанием жиров - во время испытания холодом организму нужна дополнительная энергия. Кроме того, следует обратить внимание на продукты, богатые калием: он улучшает кровообращение и поможет не замерзнуть. А потому в предпрогулочное меню стоит включить свеклу, картофель, помидоры, шпинат, мясо, а на десерт полакомиться финиками, орехами, авокадо и высушенным инжиром. Абсолютно голодным выходить на мороз строго противопоказано.

Лицо и руки необходимо защитить жирными кремами: как правило, косметические компании выпускают специальные «зимние линии». Одним из самых недорогих и эффективных средств является свиное нутряное сало. Причем наносить все это на кожу нужно не менее чем за 20 минут до выхода на улицу.

Особое внимание необходимо уделить экипировке. Идеальным вариантом является, конечно, термобелье и верхняя одежда из специальных холодо- и влагонепроницаемых материалов. Если такой в гардеробе не имеется, то следует остановиться на изделиях из натуральных материалов: шерсти, хлопка, льна. Тесные куртки сковывают движения, поэтому одеваться нужно свободно и многослойно. 3-4 слоя помогут сохранить тепло, и если они прилегают друг к другу не плотно, то между ними образуется воздушная прослойка - дополнительная преграда на пути холода. «Правильная» зимняя шапка обязательно закрывает уши. Перчатки, конечно, удобнее, зато варежки - теплее. Чтобы не озябли ноги, в обувь кладем хорошие меховые, войлочные или шерстяные стельки и надеваем две пары носков: хлопчатобумажные под шерстяные. Запасные варежки и носки не намного утяжелят сумку, зато помогут избежать простуды от промокших ног и окоченевших рук. Кольца и другие украшения, которые обычно носят на теле, лучше оставить дома - металл сам по себе быстро становится холодным, а браслеты и часы препятствуют кровотоку.

Хорошо, если есть возможность взять с собой термос с горячим чаем или кофе, бутерброды с жирным маслом и сыром или даже салом (опять же - не забываем о необходимых калориях!).

Когда человек замерзает слишком быстро, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением или даже о заболеваниях сердца и щитовидной железы. Медики советуют обязательно проверить здоровье, и если ничего страшного не обнаружено, помочь организму перед зимними прогулками хотя бы регулярным массажем рук и ног жестким полотенцем.

В полевых условиях

«Кровь не греет» - обычно говорят пожилые люди. Эта пословица точно описывает причину - кровообращение в солидном возрасте ухудшается, и человек замерзает намного быстрее. Поэтому будьте внимательны к окружающим, особенно к пожилым людям и маленьким детям. Сам человек может сразу не заметить, что совершенно озяб. Если щеки, нос или уши меняют цвет - пора бить тревогу. Побелевшая потерявшая чувствительность кожа свидетельствует о начальной стадии обморожения. В этом случае пострадавшему может потребоваться медицинская помощь.

Распространенное мнение о спасительном действии алкоголя на замерзающий организм не соответствует действительности. Курить тоже не желательно. Алкоголь не поможет, а даст лишь чувство ложного тепла, а никотин спровоцирует сужение сосудов и усугубит ситуацию.

Если уйти с холода нет никакой возможности, нужно максимально пользоваться теплом собственного тела: попытаться отогреть руки подмышками или присесть на корточки и обхватить колени руками.

Не стоит пренебрегать психологическими методами: помогают мысли о жарком лете, ослепительном палящем солнце, пляже или о приятном сухом тепле сауны. Важно предельно реалистично представить картинку со всеми мельчайшими подробностями, можно даже попробовать проговорить про себя описание этого блаженного уголка.

Как правило, кто-то из окружающих обязательно посоветует растереть замерзшую часть тела жесткой варежкой или снегом. Делать этого нельзя: это лишь повредит коже и даже спровоцирует образование тромбов. Человека нужно как можно скорее согреть, отвести в теплое место, напоить горячим (но не горячительным!). Нельзя пытаться отогреться под струей горячей воды. Гораздо лучше будет закутаться в теплое одеяло или пушистый плед и выпить чая.

Комментарии4

Комплексная защита от холода нужна особенно, если собираешься провести на морозе не 1 час. Как бывает, например на горнолыжных курортах. Так что и крема нужны, и теплая одежда, и горячий чай

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alekssa18.11.11 11:00

Супер статья, я даже и не знала, что замерзшую часть тела тереть нельзя, с детства всегда говорили, разотри снегом. Спасибо большое за советы, как раз собираюсь в гости на новый год в Россию учту все варианты.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik28.01.08 12:20

Одним из самых недорогих и эффективных средств является свиное нутряное сало.

Где его возьмешь, особенно в отпуске?

ОтветитьРедактироватьУдалить
algambra28.01.08 12:38

на то и статья, чтобы им запастись заранее))))))))))))))) у меня дома всегда есть смалец - правда, не знаю, откуда берется........

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.