Как выжить на улице зимой

Не замерзнуть во время длительной экскурсии и не испортить красивые зимние фотографии фиолетовым от холода лицом - задача не из легких. Однако у опытных туристов найдется несколько полезных советов и на этот счет.

Домашние заготовки

Защита от холода
Защита от холода

До выхода из дома следует плотно поесть. Пища должна быть калорийной, с высоким содержанием жиров - во время испытания холодом организму нужна дополнительная энергия. Кроме того, следует обратить внимание на продукты, богатые калием: он улучшает кровообращение и поможет не замерзнуть. А потому в предпрогулочное меню стоит включить свеклу, картофель, помидоры, шпинат, мясо, а на десерт полакомиться финиками, орехами, авокадо и высушенным инжиром. Абсолютно голодным выходить на мороз строго противопоказано.

Лицо и руки необходимо защитить жирными кремами: как правило, косметические компании выпускают специальные «зимние линии». Одним из самых недорогих и эффективных средств является свиное нутряное сало. Причем наносить все это на кожу нужно не менее чем за 20 минут до выхода на улицу.

Особое внимание необходимо уделить экипировке. Идеальным вариантом является, конечно, термобелье и верхняя одежда из специальных холодо- и влагонепроницаемых материалов. Если такой в гардеробе не имеется, то следует остановиться на изделиях из натуральных материалов: шерсти, хлопка, льна. Тесные куртки сковывают движения, поэтому одеваться нужно свободно и многослойно. 3-4 слоя помогут сохранить тепло, и если они прилегают друг к другу не плотно, то между ними образуется воздушная прослойка - дополнительная преграда на пути холода. «Правильная» зимняя шапка обязательно закрывает уши. Перчатки, конечно, удобнее, зато варежки - теплее. Чтобы не озябли ноги, в обувь кладем хорошие меховые, войлочные или шерстяные стельки и надеваем две пары носков: хлопчатобумажные под шерстяные. Запасные варежки и носки не намного утяжелят сумку, зато помогут избежать простуды от промокших ног и окоченевших рук. Кольца и другие украшения, которые обычно носят на теле, лучше оставить дома - металл сам по себе быстро становится холодным, а браслеты и часы препятствуют кровотоку.

Хорошо, если есть возможность взять с собой термос с горячим чаем или кофе, бутерброды с жирным маслом и сыром или даже салом (опять же - не забываем о необходимых калориях!).

Когда человек замерзает слишком быстро, это может свидетельствовать о проблемах с кровообращением или даже о заболеваниях сердца и щитовидной железы. Медики советуют обязательно проверить здоровье, и если ничего страшного не обнаружено, помочь организму перед зимними прогулками хотя бы регулярным массажем рук и ног жестким полотенцем.

В полевых условиях

«Кровь не греет» - обычно говорят пожилые люди. Эта пословица точно описывает причину - кровообращение в солидном возрасте ухудшается, и человек замерзает намного быстрее. Поэтому будьте внимательны к окружающим, особенно к пожилым людям и маленьким детям. Сам человек может сразу не заметить, что совершенно озяб. Если щеки, нос или уши меняют цвет - пора бить тревогу. Побелевшая потерявшая чувствительность кожа свидетельствует о начальной стадии обморожения. В этом случае пострадавшему может потребоваться медицинская помощь.

Распространенное мнение о спасительном действии алкоголя на замерзающий организм не соответствует действительности. Курить тоже не желательно. Алкоголь не поможет, а даст лишь чувство ложного тепла, а никотин спровоцирует сужение сосудов и усугубит ситуацию.

Если уйти с холода нет никакой возможности, нужно максимально пользоваться теплом собственного тела: попытаться отогреть руки подмышками или присесть на корточки и обхватить колени руками.

Не стоит пренебрегать психологическими методами: помогают мысли о жарком лете, ослепительном палящем солнце, пляже или о приятном сухом тепле сауны. Важно предельно реалистично представить картинку со всеми мельчайшими подробностями, можно даже попробовать проговорить про себя описание этого блаженного уголка.

Как правило, кто-то из окружающих обязательно посоветует растереть замерзшую часть тела жесткой варежкой или снегом. Делать этого нельзя: это лишь повредит коже и даже спровоцирует образование тромбов. Человека нужно как можно скорее согреть, отвести в теплое место, напоить горячим (но не горячительным!). Нельзя пытаться отогреться под струей горячей воды. Гораздо лучше будет закутаться в теплое одеяло или пушистый плед и выпить чая.