Отличия шейпинга от фитнеса

Отличия фитнеса от аэробики гораздо глубже, чем это может показаться на первый взгляд.

Фитнес шейпинг
Фитнес шейпинг

Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. Задача аэробики - обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится. Движения в аэробике достаточно просты, поэтому подходят для самого разного возраста.

Однако если вы хотите подтянуть фигуру, да еще и за короткий срок – аэробика не поможет.

У фитнеса совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения общего самочувствия, это способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект "накачивания", который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).

Фитнес требует большей, по сравнению с аэробикой, нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям.

Вряд ли, например, тренер станет рекомендовать заниматься фитнесом совсем маленьким детям, тем более что для ощутимого результата занятиям придется уделять несколько часов ежедневно.