Идеальное тело: на пути к фигуре мечты

Участницы совместного проекта Woman's day и Школы идеального тела #Sekta поделились своими первыми эмоциями и результатами.

В начале апреля победительницы нашего конкурса начали заниматься в Школе идеального тела #Sekta. И по нашей просьбе они ведут дневник. Сегодня мы публикуем их первые впечатления.

Алсу Закирова

Как похудеть #sekta
Как похудеть #sekta
Как похудеть #sekta
Как похудеть #sekta
Как похудеть #sekta

Мои впечатления о первой неделе в Школе идеального тела.

Об утре. Каждое мое утро начиналось с:

- разминки и пятиминутной тренировки – это занимает совсем немного времени и позволяет окончательно согнать остатки сна;

- овсянки на воде без сахара и соли, без хлеба, без молока. И уже на третий день я почувствовала, что овсянка сама по себе сладковатая, немного солоноватая, и в целом – самодостаточная;

- со сборов контейнеров на каждый прием пищи – быстро и удобно по заранее составленному списку с вечера.

О режиме питания. В течение недели я ела каждые 3 часа, а также делала перекусы – первые три дня мне казалось, что я постоянно ем! Порции по 250 мл (именно мл, а не грамм) поначалу не удовлетворяли аппетит, но потом понимаешь, что сытость приходит минут через 15 после приема пищи. Воду или чай нужно пить до еды или после – с разницей в 15–30 минут. С этим не было больших сложностей, кроме того, что я иногда забывала пить воду – ставила будильник на телефон. Сделала для себя открытие, что до обеда легче пить больше воды.

Об ограничениях. Не употребляю: хлеб (кроме цельнозернового), сладкое, сахар, соль, специи, молоко, жареное, маринованное. На 1-й неделе из рациона также исключаются фрукты – и это стало для меня настоящим испытанием. Даже сладкое не так хочется, как банан, яблоко и виноград. Все это заменяла морковкой, свеклой и сладким болгарским перцем. Последний овощ я очень люблю, он буквально меня спасает! С нетерпением жду понедельника!!

О воскресной вкусняшке. Раз в неделю (в воскресенье) можно скушать что угодно – в размере 1 порции. Сегодня составляла список из того, что я хочу больше всего, и опять же – на первом месте фрукты! Но для фруктов все же придет понедельник, поэтому в воскресенье я скушаю шоколадный чизкейк – и, думаю, это будет самый вкусный чизкейк в моей жизни!

О чате. Общение всех участников Школы идеального тела – один из элементов программы. Нас в чате 18 человек – и на каждый наш вопрос всегда ответит кто-нибудь из кураторов, на каждую жалобу – кто-то из участников поддержит или посочувствует, даже просто – поноет вместе с тобой.

О тренировках. Тренируемся мы каждый день (кроме воскресенья). Каждая тренировка отличается от предыдущей, всегда что-то новое, необычные упражнения. Например, «лыжник», «сноубордист», комплекс упражнений с метким названием «Стас». Все это заставляет по-новому взглянуть на свои возможности. Сложно, тяжело, но когда видишь рядом пятнадцать человек, таких же как ты – уставших после рабочего или учебного дня, питающихся так же, как ты – это дает новые силы. Чувствуешь их немую поддержку и уже не можешь не стараться ради себя, и ради такой же немой поддержки другим.

Тренировки в Школе идеального тела – очень динамичные, выжимающие все соки, они показали мне, что: 1. Я могу многое. 2. Я многого не могу. И на самом деле, больше всего меня радует второй вывод – он говорит мне о том, что мне есть к чему стремиться!

Как похудеть #sekta
Фото: личный архив Алсу Закировой

Вот она – моя первая #воскреснаявкусняшка! Ролл Филадельфия. Изначально, правда, планировался шоколадный чизкейк, но его в наличии не оказалось, так что вот так. Любимый вкус филадельфии открылся по-новому!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.