Идеальное тело: путь преодоления

Екатерина Захарова

Правильное питание чтобы похудеть
Правильное питание чтобы похудеть
Правильное питание чтобы похудеть

Счастливые 4 недели в #Sekta пролетели незаметно. За это время я столкнулась с разными реакциями организма на проведенные над ним новые эксперименты.

Начну с самого главного – с питания. Я долго искала более подходящий для себя рацион, и это случилось, но далеко не сразу. Открытие новых продуктов мне очень помогло, но от старых было не так-то просто отказаться. Сейчас я больше говорю о соли, хлебе и различных, но, как выяснилось, неполезных маслах. На сегодняшний день я предпочитаю каши, овощи, фрукты и все те продукты питания, которые не вызывают тяжести и дарят легкость организму. Это большое достижение для меня.

У меня нет и не было цели похудеть, так как мое тело меня устраивает, я пришла в #Sekta больше для поддержания режима, здорового питания и интенсивных физических нагрузок, которые дают мне энергию, оптимизм и подтянутое тело. Следовательно, раньше я питалась довольно редко, мало и неравномерно. Это и есть серьезная проблема, с которой я столкнулась в #Sekta. Ведь если ты хочешь интенсивно тренироваться каждый день, для этого нужны немалые силы, следовательно, нужно было питаться достойно.

Однажды мне пришлось приостановить тренировки на несколько дней. Это было связано с сильным головокружением, слава богу, не дошло до потери сознания, но все к этому шло. В общественном транспорте, в позднее время суток, это было особенно страшно ощутить. После этого дня я всерьез задумалась не только о правильном питании, но и о режиме, а также несколько увеличила порции в связи с учебой, работой и остальными стрессами, которые требуют повышенного внимания и высокой концентрации. Тогда в мой рацион активно влился белок, который и давал мне силы на вечер, на любимые занятия спортом.

Тренировки всегда радуют меня. Хотя порой кажется, что у меня не хватит сил на все эти круги. И, пожалуй, вот то самое главное, чему меня научила #Sekta, – это правильное распределение энергии, собственных сил и возможностей. И если раньше я выжимала все свои силы на первых минутах тренировок и не задумывалась о том, как продержаться еще час, то сейчас я рационально трачу силы, распределяю равномерно их на всю основную тренировку и прислушиваюсь к ощущениям своего организма, который подсказывает мне, как лучше расходовать «бензин».

Уже сейчас я понимаю, что не смогу без этих прекрасных людей – куратора и стажеров. Эти замечательные люди поддерживают каждого из нас и психологически, все чувствуют себя уютно, мы все не одни, и это очень здорово. Я понимаю, что впереди еще один месяц счастья, и он точно так же может пролететь как ветер…

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.