Ирина Хакамада: как похудеть за 10 дней

Писатель и телеведущая рассказала, как быстро скинуть все набранные за праздничным столом килограммы.
Ирина Хакамада, как быстро похудеть
Фото: Дмитрий Дроздов/«Антенна-Телесемь»

Первое и главное: не нужно впадать в панику из-за того, что за праздники вы набрали лишние килограммы, а теперь снова на работу. Очень важно соблюдать чувство меры и не пытаться похудеть за два дня.

Если вы выходите на работу, начинаете пить одну воду и сидеть на диете, ахая, что вы не влезаете в брюки, получается двойной стресс. Надо сказать себе: новогодние праздники – дело святое, и зимой нам лишний жирок даже полезен.

Первые 10 дней после отдыха вообще не думайте о весе. Веселите себя утренним подъемом: пусть вместо будильника включается телевизор и показывает какой-нибудь бодрый клип.

Первые 10 дней после отдыха вообще не думайте о весе

Чтобы легче просыпаться, лучше всего поставить будильник на полчаса раньше. Полежите, потянитесь, как кошка. Потом встаньте, отожмитесь несколько раз от пола или сделайте «планку» – кто на секунду, кто на минуту.

Потом принимаете контрастный душ, причем холодная вода должна литься на спину, а не на голову, и медленно пьете хороший кофе из красивой чашки или делаете себе свежевыжатый сок.

Сон сократится, но зато вы сможете устроить себе праздник. А когда уже войдете в график, надо потихоньку перестать есть после семи. Можно только перекусывать – даже пирожным. Вместо того чтобы пить много кофе, пейте много воды, а мясо замените рыбой и овощами. И всего за 10 дней лишний вес уйдет.

Можно только перекусывать – даже пирожным

Таким образом, вся программа «реабилитации» займет 20 дней. А чтобы настроить себя на рабочий лад, в первый же день придумайте себе новый проект, вызов. Если вы, к примеру, бухгалтер и после Нового года вас просто тошнит от бумаг и расчетов, поставьте себе задачу: рассчитать эффективность так, чтобы изыскать дополнительные средства, и прямо сегодня начните ее решать. Измените стиль работы и превратите муку в веселье.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.