Исследования долгожителей: 7 правил здорового образа жизни

Ужинайте раньше

Фото: Getty Images

Последний прием пищи должен быть легким – это известно давно. А вот о том, что кушать надо как можно раньше, вы наверняка не знали. На нашей планете есть места, где долгожителей намного больше, чем во всем мире. И там люди плотно едят (завтракают и обедают) с утра, обычно не позже 12 часов, а на вторую половину дня оставляют совсем легкий ужин – овощной суп, зелень и салаты, свежие фрукты.

Учитывая то, что спать ложатся они довольно рано, в 21−22 часа, ужин приходится примерно на 5 часов вечера. Если совсем невмоготу, то перед сном можно попить зеленого чаю или перекусить нежирным творогом.

Комментарии2
Гость05.09.17 18:26

Проценты не складывают!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Matrixa1315.01.16 21:53

"На завтрак, обед и ужин на 14% меньше еды, в итоге – минус 42% калорий" ))) правильно было бы написать - минус 14%

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.