Исследования долгожителей: 7 правил здорового образа жизни

Ограничьте употребление мяса

Фото: Getty Images

Недавние открытия доказывают, что мясо, особенно жирное, в больших количествах вредит организму. Не нужно от него отказываться совсем и есть только зеленый салат. Но лучше употреблять постное мясо 1−2 раза в неделю. А вот о том, какое на вкус красное и технологически обработанное мясо (колбаса, ветчина, сосиски), лучше забыть вовсе.

Если вы решились на вегетарианство или веганство (диета с полным отсутствием продуктов, полученных от животных: яиц, молока, масла, сыра), есть хорошие новости. Было доказано, что вегетарианцы весят на 7 кг легче людей того же роста, которые не отказывались от мяса, а веганы – на целых 13−14 кг.

Комментарии2
Matrixa1315.01.16 21:53

"На завтрак, обед и ужин на 14% меньше еды, в итоге – минус 42% калорий" ))) правильно было бы написать - минус 14%

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость05.09.17 18:26

Проценты не складывают!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.