Эксперт

Исследования долгожителей: 7 правил здорового образа жизни

Позволяйте себе отдохнуть

В неделе должен быть один день, когда вы не занимаетесь работой, домашними делами и любой другой рутиной. 24 часа полностью посвящайте общению с родными и друзьями, увлечениям, спорту, чтению книг, уходу за собой. Такие паузы позволяют мозгу передохнуть и восстановить силы.

Попробуйте помедитировать. Духовные практики позволяют сбавить обороты и найти время для размышлений, расслабиться, избавиться от физического и душевного напряжения.