Избавиться от изжоги? Легко!

Спровоцировать изжогу могут самые разные факторы: обильная или жирная пища, специи и пряности, алкоголь и газированные напитки, стресс, а также физические нагрузки после еды. Но как избавиться от неприятных ощущений?

Здоровое питание

Вероятность обострения изжоги весной очень велика. В это время следует соблюдать некоторые правила. Так, во избежание приступов изжоги лучше перейти на режим правильного питания. А именно: старайтесь есть часто и небольшими порциями, по возможности откажитесь от газированных напитков, алкоголя, кофе, шоколада, острой и жирной пищи.

Возникновению изжоги могут способствовать свежий хлеб, молочные продукты с высокой кислотностью, соленые и маринованные овощи, а значит, этих продуктов по возможности желательно избегать. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

Кроме того, желательно проконсультироваться с врачом: изжога может быть сигналом серьезных заболеваний пищеварительного тракта, в частности гастрита или язвы желудка.