Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!

Аника Ти, модель

Где сделаны эти фото: хребет Крыктытау, озеро Банное, горы Шиханы, санаторий «Красноусольский», любимая дача.

Лучшее место для отдыха: море предпочитаю ранней весной или осенью, а летом и в республике хорошо, если выбирать активный отдых. В этом году открыла для себя юг Башкирии, где прежде бывала только зимой. Горы, серпантины, сосновые леса с опьяняющим воздухом: все это захватывает уже по дороге. Побывала на озере Банное, на его красивом побережье я провела целый уик-энд, в гостеприимном санатории Якты-Куль. Там же я побывала на празднике Сабантуй и поднялась на хребет Крыктытау, откуда открывается прекрасный вид на семь озер.

Как остаешься в прекрасной форме: хорошее настроение и компания, комфортная одежда, минимум макияжа – все, что мне нужно, чтобы выглядеть красиво летом. В этот период устраиваю отдых от привычных упражнений, главными нагрузками становятся плавание, прогулки, велосипед и восхождение на горы. Лето – время, когда можно использовать богатства природы для здоровья и красоты, поэтому для меня стало уже традицией посещать источники, пользу которых сложно переоценить. И, конечно же, дача. Там время останавливается и можно почувствовать себя по-прежнему маленькой девочкой, которая тайком собирает еще не созревшие ягоды и плавает по озеру на надувном дельфине.

Как выглядит идеальная женская фигура в 18 странах
  • Подробнее

Лилия Бережная, модель, студентка

Где сделаны эти фото: на наших башкирских озерах Кандрыкуль и Аслыкуль.

Лучшее место для отдыха: родительский дом. Здесь я могу восполнить свою потраченную энергетику. Что касается курортного отдыха, то здесь отдаю предпочтение местам с богатой природой, историей, прошлым.

Как остаешься в прекрасной форме: активный образ жизни, спорт, танцы и здоровое питание.

Анастасия Моренко, хореограф, визажист

Где сделаны эти фото: в Таиланде, на курорте Пхукет.

Лучшее место для отдыха: рядом с любимым человеком.

Как остаешься в прекрасной форме: активный образ жизни, регулярные тренировки и поменьше булочек и сладкого.

Анастасия Каштанова, модель

Где сделаны эти фото: в Греции на Эгейском и Средиземном морях, а также в Италии.

Лучшее место для отдыха: я очень люблю путешествовать. Так как работаю моделью, то часто бываю в поездках. Летом всегда стараюсь выбрать контракт там, где есть море. В этом году я отдыхала с мамой в Греции, на острове Родос. Там нам очень понравилось, и я пообещала себе, что снова вернусь на остров. Сейчас я нахожусь по контракту в Италии и, если выдастся выходной, постараюсь съездить на море. Я люблю Италию за ее размеренный образ жизни и за замечательную кухню.

Как остаешься в прекрасной форме: стараюсь заниматься спортом. Каждый день у меня начинается с утренней пробежки. Это вошло в привычку, можно сказать, бег стал частью жизни.

Татьяна Яковлева, тренер тренажерного зала, фитнес-центр Zorge Fitness

Где сделаны эти фото: на потрясающем острове Самуи в Таиланде.

Лучшее место для отдыха: Таиланд (острова Самуи, Панган, Ко Тао, Нанг Юань). Там просто волшебно, умиротворенно и спокойно. На этих островах сказочно красивая природа, нежный как пудра песок и улыбающиеся приветливые тайцы. Кроме этого, на курортах есть что посмотреть и много развлечений. Я влюбилась в эту страну и советую всем ее посетить! Также очень люблю отдыхать у нас, в Башкирии. Абзаково, Банное озеро, озера Аслыкуль, Кандрыкуль, водопад Атыш, гора Иремель, Куш-Тау, Нугушское водохранилище – это далеко не все места, где можно отвлечься от городской суеты вдали от цивилизации. От природной красоты Башкирии захватывает дух не меньше, чем на заграничных курортах!

Как остаешься в прекрасной форме: спорт стал неотъемлемой частью моей жизни, и даже летний отпуск не представляю без занятий. Помимо любимого тренажерного зала (я занимаюсь стабильно 3 раза в неделю) летом люблю бегать и кататься на роликах. Также много гуляю, путешествую. Особое внимание уделяю питанию. Ем 5−6 раз в день, небольшими порциями, с перерывом в 2−3 часа. В первую половину дня ем сложные углеводы и фрукты. Во второй половине дня отдаю предпочтение белковой пище и овощам. Фрукты ем в небольших количествах (не более 200 г), так как в них содержится много сахаров, что способствует увеличению веса. Не ем гастрономический «мусор», к примеру чипсы, консервы, сладости. Летом потребность организма в воде резко возрастает. Я утоляю жажду именно водой. Рекомендую не злоупотреблять газировками, лимонадами и прочими вредностями, содержащими сахар и другие добавки.

Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.

Идеальная фигура: 4 совета от Дженнифер Лопес
  • Подробнее
Лето пролетело: где и как отдыхали звезды
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.