Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!
Аника Ти, модель
Где сделаны эти фото: хребет Крыктытау, озеро Банное, горы Шиханы, санаторий «Красноусольский», любимая дача.
Лучшее место для отдыха: море предпочитаю ранней весной или осенью, а летом и в республике хорошо, если выбирать активный отдых. В этом году открыла для себя юг Башкирии, где прежде бывала только зимой. Горы, серпантины, сосновые леса с опьяняющим воздухом: все это захватывает уже по дороге. Побывала на озере Банное, на его красивом побережье я провела целый уик-энд, в гостеприимном санатории Якты-Куль. Там же я побывала на празднике Сабантуй и поднялась на хребет Крыктытау, откуда открывается прекрасный вид на семь озер.
Как остаешься в прекрасной форме: хорошее настроение и компания, комфортная одежда, минимум макияжа – все, что мне нужно, чтобы выглядеть красиво летом. В этот период устраиваю отдых от привычных упражнений, главными нагрузками становятся плавание, прогулки, велосипед и восхождение на горы. Лето – время, когда можно использовать богатства природы для здоровья и красоты, поэтому для меня стало уже традицией посещать источники, пользу которых сложно переоценить. И, конечно же, дача. Там время останавливается и можно почувствовать себя по-прежнему маленькой девочкой, которая тайком собирает еще не созревшие ягоды и плавает по озеру на надувном дельфине.
Лилия Бережная, модель, студентка
Где сделаны эти фото: на наших башкирских озерах Кандрыкуль и Аслыкуль.
Лучшее место для отдыха: родительский дом. Здесь я могу восполнить свою потраченную энергетику. Что касается курортного отдыха, то здесь отдаю предпочтение местам с богатой природой, историей, прошлым.
Как остаешься в прекрасной форме: активный образ жизни, спорт, танцы и здоровое питание.
Анастасия Моренко, хореограф, визажист
Где сделаны эти фото: в Таиланде, на курорте Пхукет.
Лучшее место для отдыха: рядом с любимым человеком.
Как остаешься в прекрасной форме: активный образ жизни, регулярные тренировки и поменьше булочек и сладкого.
Анастасия Каштанова, модель
Где сделаны эти фото: в Греции на Эгейском и Средиземном морях, а также в Италии.
Лучшее место для отдыха: я очень люблю путешествовать. Так как работаю моделью, то часто бываю в поездках. Летом всегда стараюсь выбрать контракт там, где есть море. В этом году я отдыхала с мамой в Греции, на острове Родос. Там нам очень понравилось, и я пообещала себе, что снова вернусь на остров. Сейчас я нахожусь по контракту в Италии и, если выдастся выходной, постараюсь съездить на море. Я люблю Италию за ее размеренный образ жизни и за замечательную кухню.
Как остаешься в прекрасной форме: стараюсь заниматься спортом. Каждый день у меня начинается с утренней пробежки. Это вошло в привычку, можно сказать, бег стал частью жизни.
Татьяна Яковлева, тренер тренажерного зала, фитнес-центр Zorge Fitness
Где сделаны эти фото: на потрясающем острове Самуи в Таиланде.
Лучшее место для отдыха: Таиланд (острова Самуи, Панган, Ко Тао, Нанг Юань). Там просто волшебно, умиротворенно и спокойно. На этих островах сказочно красивая природа, нежный как пудра песок и улыбающиеся приветливые тайцы. Кроме этого, на курортах есть что посмотреть и много развлечений. Я влюбилась в эту страну и советую всем ее посетить! Также очень люблю отдыхать у нас, в Башкирии. Абзаково, Банное озеро, озера Аслыкуль, Кандрыкуль, водопад Атыш, гора Иремель, Куш-Тау, Нугушское водохранилище – это далеко не все места, где можно отвлечься от городской суеты вдали от цивилизации. От природной красоты Башкирии захватывает дух не меньше, чем на заграничных курортах!
Как остаешься в прекрасной форме: спорт стал неотъемлемой частью моей жизни, и даже летний отпуск не представляю без занятий. Помимо любимого тренажерного зала (я занимаюсь стабильно 3 раза в неделю) летом люблю бегать и кататься на роликах. Также много гуляю, путешествую. Особое внимание уделяю питанию. Ем 5−6 раз в день, небольшими порциями, с перерывом в 2−3 часа. В первую половину дня ем сложные углеводы и фрукты. Во второй половине дня отдаю предпочтение белковой пище и овощам. Фрукты ем в небольших количествах (не более 200 г), так как в них содержится много сахаров, что способствует увеличению веса. Не ем гастрономический «мусор», к примеру чипсы, консервы, сладости. Летом потребность организма в воде резко возрастает. Я утоляю жажду именно водой. Рекомендую не злоупотреблять газировками, лимонадами и прочими вредностями, содержащими сахар и другие добавки.
Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.
