Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!

Гульназ Азнабаева, модель

Где сделаны эти фото: в ОАЭ.

Лучшее место для отдыха: в феврале побывала в Эмиратах. Мне очень там понравилось!

Как остаешься в прекрасной форме: поддерживаю фигуру с помощью активного отдыха: велосипед, волейбол, прогулки. На отдыхе часто бывает соблазнительный шведский стол, поэтому диеты в это время не соблюдаю.

Оксана Погорельская, инструктор групповых программ, тренажерного зала, фитнес-центр Zorge Fitness

Где сделаны эти фото: в Таиланде, на острове Пхукет. Я была там зимой, и это был незабываемый отдых! Красивое море, невероятные пляжи… Также я сфотографировалась на пляже «Солнечные пески» и на территории спортивно-оздоровительного комплекса «Биатлон».

Лучшее место для отдыха: если это отпуск, то однозначно нужно съездить за границу, на море, полежать и погреться на солнышке. Утром устраивать пробежки вдоль набережной, делать упражнения, потому что это приносит радость и, конечно же, плавать в море. Если отдых посреди недели, можно съездить на природу, сходить с друзьями в кино, кафе, погулять по паркам – в нашем городе много красивых мест! Зимой же можно покататься на коньках.

Как остаешься в прекрасной форме: моя жизнь состоит из тренировок. Я работаю персональным тренером в тренажерном зале и тренером групповых программ, поэтому в течение дня у меня бывает несколько различных тренировок: к примеру, сайкл, памп и зумба. Кроме этого, в неделю я провожу 3 силовые тренировки в тренажерном зале и устраиваю 2 дня кардиотренировок (обычно это бег). Тренировки приносят мне удовольствие, а когда видишь собственный прогресс, то не возникает даже мысли остановиться или забросить спорт. Но нельзя забывать о правильном питании, так как это основное, без чего нельзя добиться поставленных целей. Нужно есть меньше сладкого, больше белка и клетчатки и не забывать о медленных углеводах, которые дают нам энергию. Нужно пить больше воды, особенно в жару, чтобы разогнать обмен веществ и избежать обезвоживания.

Пять кофейных масок, которые идеальны этим летом
  • Подробнее

Рамина Хамидуллина, модель

Где сделаны эти фото: в Казани.

Лучшее место для отдыха: мне нравится отдыхать за границей, но в этом году не получилось пока съездить – была сильно занята на фотосессиях.

Как остаешься в прекрасной форме: бегаю каждое утро и 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале.

Анастасия Гусак, мастер-парикмахер

Где сделаны эти фото: на побережьях Египта, Турции, Таиланда.

Лучшее место для отдыха: это может быть любое место, главное – быть в гармонии с самим с собой.

Как остаешься в прекрасной форме: здоровый образ жизни, фитнес и заниматься любимым делом.

Владлена Гафарова, модель

Где сделаны эти фото: у бассейна клуба Jet, в парке отдыха «Лукоморье», в Египте на курорте Хургада.

Лучшее место для отдыха: конечно же море!

Как остаешься в прекрасной форме: мне помогает фитнес и кардиоупражнения.

Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.

«Краса Башкортостана – 2016»: 15 финалисток. Голосуй!
  • Подробнее
Юлия Ковальчук: моя стройная фигура – не подарок природы, а результат труда
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.