Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!

Гульназ Азнабаева, модель

Где сделаны эти фото: в ОАЭ.

Лучшее место для отдыха: в феврале побывала в Эмиратах. Мне очень там понравилось!

Как остаешься в прекрасной форме: поддерживаю фигуру с помощью активного отдыха: велосипед, волейбол, прогулки. На отдыхе часто бывает соблазнительный шведский стол, поэтому диеты в это время не соблюдаю.

Оксана Погорельская, инструктор групповых программ, тренажерного зала, фитнес-центр Zorge Fitness

Где сделаны эти фото: в Таиланде, на острове Пхукет. Я была там зимой, и это был незабываемый отдых! Красивое море, невероятные пляжи… Также я сфотографировалась на пляже «Солнечные пески» и на территории спортивно-оздоровительного комплекса «Биатлон».

Лучшее место для отдыха: если это отпуск, то однозначно нужно съездить за границу, на море, полежать и погреться на солнышке. Утром устраивать пробежки вдоль набережной, делать упражнения, потому что это приносит радость и, конечно же, плавать в море. Если отдых посреди недели, можно съездить на природу, сходить с друзьями в кино, кафе, погулять по паркам – в нашем городе много красивых мест! Зимой же можно покататься на коньках.

Как остаешься в прекрасной форме: моя жизнь состоит из тренировок. Я работаю персональным тренером в тренажерном зале и тренером групповых программ, поэтому в течение дня у меня бывает несколько различных тренировок: к примеру, сайкл, памп и зумба. Кроме этого, в неделю я провожу 3 силовые тренировки в тренажерном зале и устраиваю 2 дня кардиотренировок (обычно это бег). Тренировки приносят мне удовольствие, а когда видишь собственный прогресс, то не возникает даже мысли остановиться или забросить спорт. Но нельзя забывать о правильном питании, так как это основное, без чего нельзя добиться поставленных целей. Нужно есть меньше сладкого, больше белка и клетчатки и не забывать о медленных углеводах, которые дают нам энергию. Нужно пить больше воды, особенно в жару, чтобы разогнать обмен веществ и избежать обезвоживания.

Пять кофейных масок, которые идеальны этим летом
Подробнее

Рамина Хамидуллина, модель

Где сделаны эти фото: в Казани.

Лучшее место для отдыха: мне нравится отдыхать за границей, но в этом году не получилось пока съездить – была сильно занята на фотосессиях.

Как остаешься в прекрасной форме: бегаю каждое утро и 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале.

Анастасия Гусак, мастер-парикмахер

Где сделаны эти фото: на побережьях Египта, Турции, Таиланда.

Лучшее место для отдыха: это может быть любое место, главное – быть в гармонии с самим с собой.

Как остаешься в прекрасной форме: здоровый образ жизни, фитнес и заниматься любимым делом.

Владлена Гафарова, модель

Где сделаны эти фото: у бассейна клуба Jet, в парке отдыха «Лукоморье», в Египте на курорте Хургада.

Лучшее место для отдыха: конечно же море!

Как остаешься в прекрасной форме: мне помогает фитнес и кардиоупражнения.

Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.

«Краса Башкортостана – 2016»: 15 финалисток. Голосуй!
Подробнее
Юлия Ковальчук: моя стройная фигура – не подарок природы, а результат труда
Подробнее