Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!

Инна Лелюхина, фотомодель

Где сделаны эти фото: в Греции, в Афинах.

Лучшее место для отдыха: если это пляжный отдых, то лучшие места – это курорты Доминиканы и Испании.

Как остаешься в прекрасной форме: секрет моей хорошей фигуры – это правильное питание, физические нагрузки, а также массажи.

Ксения Михальцова, фитнес-инструктор, фитнес-центр Mendeleef Fitness

Где сделаны эти фото: во время отдыха в поселке Джубга, Краснодарский край.

Лучшее место для отдыха: Сочи, Красная поляна.

Как остаешься в прекрасной форме: я с детства была в профессиональном спорте – занималась зимним полиатлоном. Сейчас поддерживаю фигуру с помощью фитнеса.

L’One: «Любимая помнит меня никому не известным студентом»
  • Подробнее

Анастасия Новодержкина, мастер по гончарному делу

Где сделаны эти фото: в Ялте, на побережье Черного моря.

Лучшее место для отдыха: по настроению. Если отдых тихий и спокойный, то непременно у воды – рядом с морем, рекой, озером. А если отпуск активный, то обязательно с переменой мест, в дороге.

Как остаешься в прекрасной форме: никакого секрета нет. Мне помогают спорт, правильное питание и регулярная очистка мыслей от лишнего.

Элина Милан, мастер и инструктор по ногтевому дизайну

Где сделаны эти фото: на Кандрыкуле, у бассейна клуба Jet, в Казани.

Лучшее место для отдыха: на природе.

Как остаешься в прекрасной форме: я ежедневно и интенсивно тренируюсь и, конечно, соблюдаю правильное питание.

Регина Гимранова, фитнес-тренер

Где сделаны эти фото: во время итальянских каникул, в августе этого года. Я посетила множество красивых мест, в том числе потрясающие пляжи, например на острове Капри, на Амальфитанском побережье, в Тоскане и на Сицилии.

Лучшее место для отдыха: мой любимый город был и остается Барселона. Там бы я смогла полноценно жить и работать. Чувствую, что атмосфера этого места очень мне импонирует. А для отдыха в поездке по Италии открыла для себя Сорренто. Туда хочется возвращаться вновь и вновь!

Как остаешься в прекрасной форме: мне помогает фитнес и правильное питание. Я вела здоровый образ жизни и была фанатиком тренировок еще со школы. Сейчас же мое хобби превратилось в заработок, и я получаю удовольствие от того, что тренирую других. Естественно, тренер должен быть примером для своих подопечных, поэтому быть в форме – моя работа. В отпуске позволяю себе расслабиться и насладиться кулинарными изысками традиционной кухни, что чаще всего не совпадает с понятием о здоровом питании. Но здесь важно помнить о размере порции, ограничившись, к примеру, парой кусков пиццы вместо целой. Любой продукт может быть и ядом, и лекарством – все определяет мера. Вторым секретом сохранения формы в отпуске является высокая двигательная активность: гулять, плавать, кататься на велосипеде – любое движение поможет сжечь дополнительные калории, а значит, из отпуска вместе с магнитиками не грозит привезти пару лишних килограммов. Если такое все-таки случилось, то по возвращению домой скинуть лишнее будет проще всего тому, у кого есть правильные пищевые привычки, мышечная память и выносливость. Всего неделя, другая, и вы снова в строю. Поэтому важно вести правильный образ жизни на протяжении всей жизни, а не за месяц до отпуска.

Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.

Айдар Галимов забрал внучку из роддома
  • Подробнее
«Принцесса года – 2016»: 16 юных красавиц Уфы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.