Жара по-уфимски: 50 красоток в бикини! Любуйся!

Инна Лелюхина, фотомодель

Где сделаны эти фото: в Греции, в Афинах.

Лучшее место для отдыха: если это пляжный отдых, то лучшие места – это курорты Доминиканы и Испании.

Как остаешься в прекрасной форме: секрет моей хорошей фигуры – это правильное питание, физические нагрузки, а также массажи.

Ксения Михальцова, фитнес-инструктор, фитнес-центр Mendeleef Fitness

Где сделаны эти фото: во время отдыха в поселке Джубга, Краснодарский край.

Лучшее место для отдыха: Сочи, Красная поляна.

Как остаешься в прекрасной форме: я с детства была в профессиональном спорте – занималась зимним полиатлоном. Сейчас поддерживаю фигуру с помощью фитнеса.

L’One: «Любимая помнит меня никому не известным студентом»
Подробнее

Анастасия Новодержкина, мастер по гончарному делу

Где сделаны эти фото: в Ялте, на побережье Черного моря.

Лучшее место для отдыха: по настроению. Если отдых тихий и спокойный, то непременно у воды – рядом с морем, рекой, озером. А если отпуск активный, то обязательно с переменой мест, в дороге.

Как остаешься в прекрасной форме: никакого секрета нет. Мне помогают спорт, правильное питание и регулярная очистка мыслей от лишнего.

Элина Милан, мастер и инструктор по ногтевому дизайну

Где сделаны эти фото: на Кандрыкуле, у бассейна клуба Jet, в Казани.

Лучшее место для отдыха: на природе.

Как остаешься в прекрасной форме: я ежедневно и интенсивно тренируюсь и, конечно, соблюдаю правильное питание.

Регина Гимранова, фитнес-тренер

Где сделаны эти фото: во время итальянских каникул, в августе этого года. Я посетила множество красивых мест, в том числе потрясающие пляжи, например на острове Капри, на Амальфитанском побережье, в Тоскане и на Сицилии.

Лучшее место для отдыха: мой любимый город был и остается Барселона. Там бы я смогла полноценно жить и работать. Чувствую, что атмосфера этого места очень мне импонирует. А для отдыха в поездке по Италии открыла для себя Сорренто. Туда хочется возвращаться вновь и вновь!

Как остаешься в прекрасной форме: мне помогает фитнес и правильное питание. Я вела здоровый образ жизни и была фанатиком тренировок еще со школы. Сейчас же мое хобби превратилось в заработок, и я получаю удовольствие от того, что тренирую других. Естественно, тренер должен быть примером для своих подопечных, поэтому быть в форме – моя работа. В отпуске позволяю себе расслабиться и насладиться кулинарными изысками традиционной кухни, что чаще всего не совпадает с понятием о здоровом питании. Но здесь важно помнить о размере порции, ограничившись, к примеру, парой кусков пиццы вместо целой. Любой продукт может быть и ядом, и лекарством – все определяет мера. Вторым секретом сохранения формы в отпуске является высокая двигательная активность: гулять, плавать, кататься на велосипеде – любое движение поможет сжечь дополнительные калории, а значит, из отпуска вместе с магнитиками не грозит привезти пару лишних килограммов. Если такое все-таки случилось, то по возвращению домой скинуть лишнее будет проще всего тому, у кого есть правильные пищевые привычки, мышечная память и выносливость. Всего неделя, другая, и вы снова в строю. Поэтому важно вести правильный образ жизни на протяжении всей жизни, а не за месяц до отпуска.

Какая из героинь понравилась тебе? Опрос на стр. 11.

Айдар Галимов забрал внучку из роддома
Подробнее
«Принцесса года – 2016»: 16 юных красавиц Уфы
Подробнее