Жара в Челябинске. 5 знатоков дают 20 советов, как спасаться от жары

Челябинск дождался жары – новостные ленты пестрят заголовками «В Челябинске аномальная жара испытывает людей на прочность».

Как жаль, что у нас нет сиесты! Работать в зной невероятно трудно. Каждый придумывает свои способы охладиться. Woman’s Day узнал о некоторых из них от челябинцев, которые испытали их на себе.

Марго Шульгинова, туристка, администратор паблика «Пробитый турист»:
Марго Шульгинова

«Лучший совет в жару – найти тень и не вылезать из нее! А если серьезно, то не есть высококалорийные продукты, например мясное, жирное, и всегда носить панамку. Есть хороший рецепт «копеечного кондиционера» – поставить напротив вентилятора бутылки с холодной водой. Воздух, поступающий из вентилятора, будет дополнительно охлаждаться бутылками. Туристу в помощь – сумка с холодильной камерой, в которой можно охлаждать еду и напитки».

аномальная жара
Фото: Getty
Анна Сидильковская, руководитель йога-студии «Ом»:
Анна Сидильковская

«Избавиться от жары поможет шиткари пранаяма. Это техника дыхания, которая охлаждает тело. Нужно высунуть язык, свернуть его трубочкой и вдыхать через нее с усилием, а выдыхать через нос. Дышать так 5 минут. Хорошо охлаждает голову, горло, убирает чувство жажды. Еще одна техника – чандра анулома-вилома – это попеременное дыхание. Вдыхаем через левую ноздрю, закрыв правую, затем выдыхаем через правую ноздрю, закрыв левую. Через пять минут вам станет гораздо легче переносить жару!»

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.