Жара в городе: ТОП-10 новых лайфхаков

Лето в Волгоград все же пришло. И хотя в первые 2 недели июня столбик термометра не поднимается слишком высоко, жаркие дни все же наступили. Woman's Day спросил волгоградцев, что пить, как одеваться и на кого переложить дела, чтобы справиться с жарой.
Жара в городе: ТОП-10 новых лайфаков
Фото: Gettyimages
Наталья Орешкина

Наталья Орешкина, психолог, член-консультант Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:

— Первое и главное – вода. Исследования и эксперименты показывают, что люди, которые употребляют воду в жару (понемногу и часто, когда хочется), чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто не пьет воду в течение дня, или те, которые пьют знаменитые рекомендованные 2 литра. Второе – учитывать свои физиологические особенности. При преобладании влияния симпатической нервной системы люди плохо переносят тепло, но удовлетворительно переносят холод. Конечности при этом у них всегда холодные, но не влажные. При преобладании парасимпатического тонуса, наоборот, удовлетворительно переносят жару и плохо – холод. Парасимпатики наслаждаются жарой, а симпатики стремятся под кондиционеры. Если вы симпатик, старайтесь обеспечить себе комфорт, панаму, прокладывайте маршруты с прохладными помещениями на пути, в которые можно зайти на некоторое время. Третье. Это тоже для симпатиков. Быстро прийти в себя, если вы чувствуете, что вам невыносимо жарко, поможет банка напитка из холодильника в супермаркете. Однажды этот метод спас меня от обморока (ну, или я так думаю). На шее со стороны затылка близко к поверхности находятся пути температурной и болевой чувствительности. Я просто взяла банку и приложила сзади к шее. Моментальное облегчение. Примерно также поступают водители, они кладут на шею, как воротник, мокрый платок. Да здравствуют лето, солнце и вода!

Ольга Жинжикова

Ольга Жинжикова, пиарщик, блогер:

— Когда наступает жара, самое трудное – ее принять. Дальше легче.

Очень хорошо вспомнить про мерзкое ветреное зимнее утро, когда сверху сыплется гадость, снизу хлюпает не пойми что, и со всех щелей задувает, а ты на работу чешешь, вся такая сонная и замерзшая… Бр-р-р… Помогает.

Еще помогает приходить на работу раненько так, часам к восьми, и сидеть там под кондером до упора, часов до семи вечера. А на съемки в адское пекло властью, данной мне должностью, отправлять кого угодно, «но только не меня, только не меня»! Тут главное – иметь под рукой увесистый аргумент и силу воли (органайзер подойдет). Потому что, когда бедолаги становятся в дверях в распор и начинают сопротивляться, решить проблему можно только метким ударом в лоб. Помогает от жары тоже.

На удивление хорошо помогает горячий зеленый чай. В критических ситуациях – даже из пакетика.

Еще говорят, хорошо помогает побег из курятника на море или в горы, но, увы, за действенность способа не ручаюсь, давно не проверяла. Может, врут?

Наталья Севастьянова

Наталья Севастьянова, врач-эндокринолог, диетолог:

— Жара – время укрепить оборону по ключевым позициям, так как горячая пора проверяет на прочность даже самых сильных из нас. Наше оружие:

1. Чистая вода без газа – это must-have в любой сумочке/барсетке/рюкзаке (профилактика обезвоживания организма). Пьем не спеша, маленькими глоточками.

2. Все дело в шляпе! Не стесняемся, учимся носить головные уборы. Пожалуй, это самая креативная и красивая защита от солнечного удара!

3. Делу время, а потехе час. Соблюдение режима труда и отдыха поможет избежать срыва адаптации и сыграет роль подушки безопасности при взлете вверх показателей термометра!

4. В полуденный зной лучше не покидать «территорию безопасности». В период активного солнца старайтесь не планировать важные дела. Это заставляет нас грамотно планировать свой день и не игнорировать тайм-менеджмент.

5. Старайтесь не злоупотреблять сплит-системами. Если мы осознанно создаем разницу в температурах более 10 градусов между улицей и помещением, мы гарантировано привлечем ненужные проблемы.

Жара в городе: ТОП-10 новых лайфаков
Фото: Gettyimages
Ирина Миронова

Ирина Миронова, имидж-стилист:

– От жары спасаюсь, если не сильно жарит, открытыми окнами. Если сильно печет – зашториваю окна. Мне повезло, квартира хорошо отгорожена от солнечных лучей. Летом я и мои близкие не так уж и маемся. Кондиционированный воздух не люблю. Стараюсь вообще избегать мест, где сильно шпарят сплиты. Контраст с жары в холод и наоборот вообще вреден для организма. Да и лично у меня от сплита шелушится кожа и щиплет глаза. Часто хожу в душ освежиться, брызгаю на лицо и тело спреями, пью прохладную минералку или, наоборот, горячий чай с мятой (по методу охлаждения от восточных людей). Ну и всегда нашу с собой веер (в его роли может быть даже простой блокнот) и сменную футболку – способ быть свеженькой, если весь день по жаре бегаешь по делам и разным мероприятиям.

Анна Мыльцева

Анна Мыльцева, ведущая, организатор праздников, продюсер масштабных событий:

— Дома – сплит-система. Ночью обязательно проветривание. Окна в квартире днем закрываю от солнца жалюзи или шторами. В сумочке всегда в летнее время у меня лежит веер, а также термальная вода или бутылочка-спрей с чистой водой. На работе когда-то был персональный USB-вентилятор: подключаешь к личному ноутбуку и кайфуешь. Одежду по возможности летом лучше носить только из натуральных тканей – лен, хлопок и пр.

На какой пляж вам отправиться этим летом? Тест в картинках
  • Пройден  6861
  • Понравился  292
  • Пройти тест
Наталья Симонок

Наталья Симонок, ведущая мероприятий:

– Я очень теплолюбивый человек и меня жара не утомляет, поэтому я не испытываю дискомфорта. А так в сильную жару пью много воды и ношу головной убор.

Кира Уланова

Кира Уланова, юрист-менеджер:

– Лично я предпочитаю меньше есть и больше пить зеленого чая, что выводит токсины и придает больше энергии, т. к. в жару ее не хватает. Несмотря на жару, стараюсь больше ходить пешком, чем ездить, хотя бы вечером. Ношу светлую легкую одежду.

Жара в городе: ТОП-10 новых лайфаков
Фото: Gettyimages
Юлия Быкова

Юлия Быкова, координатор продаж:

— В жаркое время основной метод охлаждения – потребление достаточного количества жидкости, прежде всего прохладной негазированной воды, например с лимоном, или зеленого чая. Если жарко в выходной день, стараемся выбраться в открытый бассейн, поваляться под тенью деревьев и искупаться. Если не удается выбраться, то дома часто принимаем прохладный душ. Чтобы квартира сильно не прогревалась, оставляем ночью окна открытыми, а утром опускаем жалюзи.

Юлия Михайлова

Юлия Михайлова, сотрудник банка в декрете:

– От жары прежде всего спасает вода! Ее нужно пить в достаточном количестве. И прохладный душ в помощь. Вообще, ополаскиваться под душем в жару – самый полезный и легкий лайфхак! А вот кондиционеров по максимуму лучше избегать, особенно если находитесь в одной комнате. Ну и шторы закрываем днем, чтобы квартира сильно не нагревалась.

Марина Важинская

Марина Важинская, хореограф:

— В жару спасаюсь водой с лимоном и мятой. А также отлично помогают водные процедуры в бассейне.

Жара в городе: ТОП-10 новых лайфаков
Фото: Gettyimages
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.