Женские секреты: как все успевать и быть энергичной?

Жизнь современной женщины динамична и насыщена яркими событиями. Карьера, дети, домашние дела, личная жизнь – как сделать так, чтобы каждому близкому человеку хватало внимания и любви? Есть ли способ все успевать и не терять бодрость?

Каждая женщина хотела бы оставаться всегда активной и жизнерадостной, чтобы хватало времени и сил на домочадцев, любимое хобби, общение с родственниками и развлечения. В реальности же попытка совместить работу и домашние дела часто бывает провальной: в конце рабочего дня многие дамы валятся с ног и откладывают заботы на выходные. Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?

Привычка ложиться спать далеко за полночь свойственна многим женщинам. Домашние дела отнимают много времени, но не стоит тратить на них все свои вечера. Вы станете больше успевать, если облегчите свой труд: приобретете современную бытовую технику или найдете человека, который будет помогать по дому. Многие занятые женщины предпочитают тратить свое свободное время не на уборку и приготовление ужина, а на общение с любимыми людьми и саморазвитие.

Обратите внимание на качество питания. Если вы привыкли есть быстро, на бегу, то не стоит удивляться проблемам с пищеварением и отсутствию сил. Натуральная пища, богатая витаминами, аминокислотами и минералами, способна насыщать организм необходимыми питательными веществами, дарить силы и поддерживать здоровье.

Откуда брать энергию?

Всем известно, что запасы энергии человек получает из продуктов питания, в том числе из жиров, а именно жирных кислот. В энергетических станциях клеток – митохондриях – они превращаются в универсальный источник энергии (АТФ). Только не подумайте, что для сохранения энергичности необходимо есть как можно больше жиров – процесс образования энергии требует участия определенных веществ, например, L-карнитина (левокарнитин). Он частично синтезируется в организме человека (в печени, почках и мышцах), а также его запасы пополняются благодаря продуктам питания. Больше всего левокарнитина содержится в мясе, твороге, молоке, рыбе. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где из них образуется АТФ, но для синтеза этого вещества необходимы определенные условия. Процесс происходит при участии витаминов группы В, железа и определенных ферментов. Если будет отсутствовать хотя бы один из этих веществ, то организм начинет страдать от недостатка энергии, что приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета и эмоциональной неустойчивости.

При высокой активности человека L-карнитина, получаемого из пищи, недостаточно. Поэтому рекомендуется принимать специальные средства, содержащие левокарнитин, например, Элькар. Многие спортсмены принимают этот препарат для повышения эффективности и переносимости физических нагрузок. Женщинам стоит взять на вооружение это средство, ведь домашние дела и воспитание детей отнимают не меньше сил. Элькар позволяет поддерживать оптимальный уровень L-карнитина в организме. Он помогает организму преодолевать высокие нагрузки, активизирует иммунную систему, повышает стрессоустойчивость и ускоряет восстановление после нагрузок и заболеваний. А значит, с его помощью вы всегда сможете оставаться энергичной, красивой и жизнерадостной.

________

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ