Женские секреты: как все успевать и быть энергичной?

Жизнь современной женщины динамична и насыщена яркими событиями. Карьера, дети, домашние дела, личная жизнь – как сделать так, чтобы каждому близкому человеку хватало внимания и любви? Есть ли способ все успевать и не терять бодрость?
женские секреты как все успевать и быть энергичной
Фото: Depositphotos

Каждая женщина хотела бы оставаться всегда активной и жизнерадостной, чтобы хватало времени и сил на домочадцев, любимое хобби, общение с родственниками и развлечения. В реальности же попытка совместить работу и домашние дела часто бывает провальной: в конце рабочего дня многие дамы валятся с ног и откладывают заботы на выходные. Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?

Привычка ложиться спать далеко за полночь свойственна многим женщинам. Домашние дела отнимают много времени, но не стоит тратить на них все свои вечера. Вы станете больше успевать, если облегчите свой труд: приобретете современную бытовую технику или найдете человека, который будет помогать по дому. Многие занятые женщины предпочитают тратить свое свободное время не на уборку и приготовление ужина, а на общение с любимыми людьми и саморазвитие.

Обратите внимание на качество питания. Если вы привыкли есть быстро, на бегу, то не стоит удивляться проблемам с пищеварением и отсутствию сил. Натуральная пища, богатая витаминами, аминокислотами и минералами, способна насыщать организм необходимыми питательными веществами, дарить силы и поддерживать здоровье.

Откуда брать энергию?

Всем известно, что запасы энергии человек получает из продуктов питания, в том числе из жиров, а именно жирных кислот. В энергетических станциях клеток – митохондриях – они превращаются в универсальный источник энергии (АТФ). Только не подумайте, что для сохранения энергичности необходимо есть как можно больше жиров – процесс образования энергии требует участия определенных веществ, например, L-карнитина (левокарнитин). Он частично синтезируется в организме человека (в печени, почках и мышцах), а также его запасы пополняются благодаря продуктам питания. Больше всего левокарнитина содержится в мясе, твороге, молоке, рыбе. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где из них образуется АТФ, но для синтеза этого вещества необходимы определенные условия. Процесс происходит при участии витаминов группы В, железа и определенных ферментов. Если будет отсутствовать хотя бы один из этих веществ, то организм начинет страдать от недостатка энергии, что приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета и эмоциональной неустойчивости.

женские секреты как все успевать и быть энергичной
Фото: Depositphotos

При высокой активности человека L-карнитина, получаемого из пищи, недостаточно. Поэтому рекомендуется принимать специальные средства, содержащие левокарнитин, например, Элькар. Многие спортсмены принимают этот препарат для повышения эффективности и переносимости физических нагрузок. Женщинам стоит взять на вооружение это средство, ведь домашние дела и воспитание детей отнимают не меньше сил. Элькар позволяет поддерживать оптимальный уровень L-карнитина в организме. Он помогает организму преодолевать высокие нагрузки, активизирует иммунную систему, повышает стрессоустойчивость и ускоряет восстановление после нагрузок и заболеваний. А значит, с его помощью вы всегда сможете оставаться энергичной, красивой и жизнерадостной.

________

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Комментарии1
Гость31.07.17 17:28

Спасибо за полезную и интересную информацию!

Отсутствие пунктуальности достаточно серьезно мешает в жизни.

Оно приводит к тому, что многое не выполняется:

http://psyh-olog.ru/2016/09/kak-vse-uspevat-20-sovetov/

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.