Конкурс

Бросаем курить: часть третья

Одиночество как помощник

Фото: Getty Images

Скорее всего, многие из вас по дневнику поняли, что не менее 30% сигарет выкуривают в компании (коллег, друзей и т. д.). Попробуйте, допустим, с завтрашнего дня курить исключительно в одиночестве. Найдите подходящий предлог, чтобы отказаться от компании. Кстати, это очень сложный момент – найти подходящий отказ, когда вас зовут покурить.

В одиночку есть чем заняться: вытаскивая сигарету, сообразите, какая она по счету за сегодня. Закуривая, думайте только о сигарете, о ее вкусе, о том, как она действует на вас, подсчитывайте, сколько вы на нее потратили денег сегодня, за неделю, месяц.

Курящие получают инфаркт миокарда вдвое чаще, чем некурящие. Но после перенесенного заболевания сердца более 90% курильщиков сразу бросают вредную привычку. При этом им не требуются уговоры – больные сами принимают решение. Вот что значит мотивация! Состояние сердца и сосудов больных после этого резко улучшается.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.