К лету готовы! 10 советов от самых стройных девушек Казани

Инара Ди: хорошее настроение сжигает все лишнее

Продюсер на телевидении

– Правильное питание, физическая активность и бодрость духа – главные киты теории «Как быть в форме». Я активно занимаюсь танцами по направлению High Heels (дословно «высокие каблуки»), они точат и подтягивают фигуру, в противовес активному набору мышечной массы, как, например, в тренажерном зале. Кроме того, я получаю дополнительное образование по специальности «Инструктор групповых программ». На сессиях многочасовая практика по аэробике, степу и силовым программам делает свое дело. На строгих диетах не сижу принципиально, просто исключаю мучное, сладкое, жареное и прочие вредности. Вообще, еду я предпочитаю варить или запекать. Ну, а хорошее настроение в ускорении сжигания лишнего – это давно доказанный факт. У позитивных людей метаболизм намного активнее. Любите больше, смейтесь чаще, бегайте, танцуйте, гуляйте пешком и будете прекрасны и здоровы!

Легкой походкой: как правильно носить высокие каблуки
Подробнее

Ольга Аскарова: не есть после шести

Учитель искусствоведения

– Я всю жизнь занималась спортом. Звание кандидата в мастера спорта по легкой атлетике заработала еще в институте. А после того, как два раза сходила в роддом, долго приводила себя в форму в тренажерном зале. Мой муж мастер спорта по тяжелой атлетике, поэтому он мой и тренер, и диетолог.

Для красивой подтянутой фигуры есть три главных правила: не есть все подряд, не есть после шести и завести в фитнес-зале грамотного тренера, которому можно довериться. И конечно, не забывать про тренажеры, если хотите добиться красивого рельефа мышц.

Шесть мифов о диетах
Подробнее