К лету готовы! 10 советов от самых стройных девушек Казани

Инара Ди: хорошее настроение сжигает все лишнее

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Фото: личный архив

Продюсер на телевидении

– Правильное питание, физическая активность и бодрость духа – главные киты теории «Как быть в форме». Я активно занимаюсь танцами по направлению High Heels (дословно «высокие каблуки»), они точат и подтягивают фигуру, в противовес активному набору мышечной массы, как, например, в тренажерном зале. Кроме того, я получаю дополнительное образование по специальности «Инструктор групповых программ». На сессиях многочасовая практика по аэробике, степу и силовым программам делает свое дело. На строгих диетах не сижу принципиально, просто исключаю мучное, сладкое, жареное и прочие вредности. Вообще, еду я предпочитаю варить или запекать. Ну, а хорошее настроение в ускорении сжигания лишнего – это давно доказанный факт. У позитивных людей метаболизм намного активнее. Любите больше, смейтесь чаще, бегайте, танцуйте, гуляйте пешком и будете прекрасны и здоровы!

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Легкой походкой: как правильно носить высокие каблуки
  • Подробнее

Ольга Аскарова: не есть после шести

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Фото: личный архив

Учитель искусствоведения

– Я всю жизнь занималась спортом. Звание кандидата в мастера спорта по легкой атлетике заработала еще в институте. А после того, как два раза сходила в роддом, долго приводила себя в форму в тренажерном зале. Мой муж мастер спорта по тяжелой атлетике, поэтому он мой и тренер, и диетолог.

Для красивой подтянутой фигуры есть три главных правила: не есть все подряд, не есть после шести и завести в фитнес-зале грамотного тренера, которому можно довериться. И конечно, не забывать про тренажеры, если хотите добиться красивого рельефа мышц.

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Шесть мифов о диетах
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.