К лету готовы! 10 советов от самых стройных девушек Казани

Виктория Гурьянова: мясо и перекусы

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Фото: личный архив

Студентка юридического факультета Института экономики управления и права

– Я с детства веду активный образ жизни и занимаюсь физической культурой, танцами и йогой. Секрет моей фигуры в употреблении большого количества воды, овощей и фруктов. Завтрак должен быть плотным. Утром уделяю внимание сложным углеводам – ем каши и мюсли. Также белки – творог и яйца. На обед ем мясо. Мясо – лучший друг худеющих. В каком виде будет мясо – не важно: запеченное, вареное или тушеное. А также, если вы хотите похудеть, не забудьте про овощи, но забудьте про картофель.

На ужин белок в чистом виде – мясо или яйца. Не перегружайте организм перед сном. И не исключайте перекусы в виде чая, яблока или йогурта в течение дня. Главное – не забывать, что между основным приемом пиши и перекусом должно пройти не меньше часа.

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
«Йога» для лица. Как остановить процессы старения лица, шеи и области декольте?
  • Подробнее

Эльзада Кауинбаева: отказаться от хлеба

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Фото: личный архив

Студентка кадетской школы

– Я оканчиваю кадетскую школу полиции, а здесь спорт и фитнес присутствуют повсеместно. Но я уверена, что хорошая фигура передается по наследству с генами, ведь особенных диет я не придерживаюсь и фитнесом, кроме как на месте учебы, больше нигде не занимаюсь. Мой совет всем худеющим простой – бегать по вечерам и кушать еду без хлеба. А если все-таки захочется, старайтесь, чтобы хлебобулочное изделие было как минимум бездрожжевым.

Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Самые стройные девушка Казани: как похудеть, рецепт
Как перестать сидеть на диетах и наконец-то похудеть
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.