К лету готовы! 10 советов от самых стройных девушек Казани

Виктория Гурьянова: мясо и перекусы

Студентка юридического факультета Института экономики управления и права

– Я с детства веду активный образ жизни и занимаюсь физической культурой, танцами и йогой. Секрет моей фигуры в употреблении большого количества воды, овощей и фруктов. Завтрак должен быть плотным. Утром уделяю внимание сложным углеводам – ем каши и мюсли. Также белки – творог и яйца. На обед ем мясо. Мясо – лучший друг худеющих. В каком виде будет мясо – не важно: запеченное, вареное или тушеное. А также, если вы хотите похудеть, не забудьте про овощи, но забудьте про картофель.

На ужин белок в чистом виде – мясо или яйца. Не перегружайте организм перед сном. И не исключайте перекусы в виде чая, яблока или йогурта в течение дня. Главное – не забывать, что между основным приемом пиши и перекусом должно пройти не меньше часа.

«Йога» для лица. Как остановить процессы старения лица, шеи и области декольте?
Подробнее

Эльзада Кауинбаева: отказаться от хлеба

Студентка кадетской школы

– Я оканчиваю кадетскую школу полиции, а здесь спорт и фитнес присутствуют повсеместно. Но я уверена, что хорошая фигура передается по наследству с генами, ведь особенных диет я не придерживаюсь и фитнесом, кроме как на месте учебы, больше нигде не занимаюсь. Мой совет всем худеющим простой – бегать по вечерам и кушать еду без хлеба. А если все-таки захочется, старайтесь, чтобы хлебобулочное изделие было как минимум бездрожжевым.

Как перестать сидеть на диетах и наконец-то похудеть
Подробнее