Как бороться с депрессией: метод Макарских

Супруги-артисты Антон и Виктория Макарские, кажется, всегда излучают позитив. Секретами хорошего настроения они поделились в Instagram.

Антон и Виктория Макарские провели для подписчиков Instagram мастер-класс на тему борьбы с затяжной психологической депрессией. Как они рассказали, зачастую она является следствием физиологического зажима микромышц.

«Это очень серьезная проблема в наше время, мы нервничаем, не расслабляемся, снова нервничаем… А ведь зажим микромышц – это прямой путь к самым тяжким болезням, – написала Виктория. — Предлагаю простые и доступные всем способы решения этой проблемы, исходя из личного опыта.

1. Баня! Регулярное парение расслабляет микромышцы.

2. Надо спать! Бессонница – тоже следствие зажима микромышц. Мятный или валерьяновый чай помогут расслабиться. Снотворные таблетки лучше не пейте.

3. Если есть возможность, пейте натуральное (!) красное вино, 2 бокала в неделю очень полезны для здоровья. Обратите внимание: в магазинах натуральное вино не продается. Ищите знакомых виноделов, например, в Молдавии.

Макарская: «Антон до сих пор проверяет мой телефон»
Подробнее

4. «Улыбаем лицо». Даже если не хочется, улыбнемся! Настроение автоматически улучшится. Доказано учеными.

5. Когда совсем плохо, тревожно и нет сил встать с кровати, позовем на помощь своего ангела-хранителя. Попросим помощи, ангелы всегда ждут нашего обращения. Силы возвратятся! Но с каждым неправильным поступком духовные силы и здоровье будут покидать нас. Это надо знать. Что такое неправильные поступки, можно прочитать в заповедях.

6. Останавливать себя, как только возникает желание разозлиться. Зло, исходящее от нас, принесет нам только зло и болезни.

7. Прощать. Затяжная обида заканчивается почти всегда злокачественной опухолью или язвой желудка.

8. Думать о хорошем! Тормозим себя сразу же, как только чувствуем, что «съезжаем» в разговоре или в мыслях на негативную тему! Ну и беспрецедентно действенные таинства, которые даны нам Богом, чтобы жить по-настоящему счастливо: молитва, регулярная исповедь и причастие».

Ученые нашли гены счастья и депрессии
Подробнее
Чего вам не хватает для полного счастья?