Как гармонизировать минеральный баланс

Стремясь сохранить молодость и красоту мы покупаем карты в фитнес-клубы, умеем подсчитать калории и следим за питанием. Но для здорового образа жизни наш рацион должен быть не только полезным, но и сбалансированным по витаминам и минералам (макро- и микроэлементам). Сегодня поговорим о магнии, ведь мало кто знает о его пользе, особенно для женского организма.

Почему магний так необходим женщинам?

Нехватка магния в организме
Нехватка магния в организме

Магний необходим всем, но у женщины его должно быть больше. Дефицит этого микроэлемента у представительниц прекрасного пола встречается на 20–30% чаще, чем у мужчин. Это обусловлено «женской» генетикой.

Магний является участником более 500 биохимических реакций в организме  и играет особенную роль в работе женской нервной системы. Недостаток магния изменяет функциональное состояние клеток и это вызывает расстройство нервной системы: нарушение сна, быструю утомляемоть, раздражительность нервозность.

Нормальный уровень магния важен для формирования менструального цикла и либидо, профилактики развития артериальной гипертонии.

Если женщине магния не хватает, организм начинает задерживать воду. Женщина быстрее теряет красоту, выглядит усталой и бледной, у нее появляются отеки. Ну а если привести уровень магния в норму – снижается давление, нормализуется пульс, сходят отеки, улучшается состояние кожи.Магний активно участвует в функции деторождения, наряду с другими микроэлементами  «отвечает» за нормальное течение беременности и родов.