Как и какую воду пить, чтобы сохранить молодость и здоровье

Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать поможет обычная вода. Правда, не любая.

Не дай организму «засохнуть»

Жизнь и вода неразлучны. Тело месячного эмбриона человека состоит на 97% из воды, новорожденный младенец – на 75–80%. Вода в организме взрослого человека составляет около 65%, а у пожилых людей – 57 %. Можно сказать, что старение организма – это его «высыхание».

Больше всего воды содержит мозг – целых 95%. Но вода играет ключевую роль абсолютно во всех процессах, обеспечивающих жизнь любого организма:

– выводит из организма токсины и продукты жизнедеятельности;

– защищает суставы от износа и старения;

– регулирует температуру тела и обмен веществ;

– влияет на работу нервной системы;

– уменьшает аппетит.

Если вы чувствуете усталость, появились головокружение, сухость кожи, причина может быть неожиданно проста: неправильное употребление воды. Занимаясь питанием, мы не придаем значения тому, как и что мы пьем. Но, оказывается, пить тоже нужно уметь!

Как пить правильно

Йоги рекомендуют выпивать по 10–15 стаканов воды в день. Сюда не входят супы и прочая скрытая жидкость.

Каждый человек должен утром выпивать натощак как минимум стакан чистой, теплой, желательно щелочной воды. Тогда в организме сразу начинаются мощные процессы. Начните пить по утрам теплую воду – и уже через 3–4 дня почувствуете улучшение.

Воду следует пить за полчаса до приема пищи и через два с половиной часа после еды. Вы станете меньше есть, поскольку привыкнете правильно употреблять воду, однако будете чувствовать себя сытой и бодрой и за три недели сможете без проблем избавиться от 3–6 килограммов.