Как избавиться от депрессии в три счета

Свет, даже искусственный, благоприятно воздействует на организм и улучшает настроение.
Свет, даже искусственный, благоприятно воздействует на организм и улучшает настроение.

Зажигаем!

Осенняя хандра напрямую связана с нехваткой солнечного света, ведь он стимулирует выработку серотонина. Искусственный свет не может стать полноценной заменой солнцу, но он способен поддержать организм и улучшить настроение.

Что делать: зажигайте свет (настольные лампы и люстры) и, конечно, свечи, ведь живой огонь благотворно воздействует на нервную систему. Постарайтесь не пропускать ни единого погожего дня, как только выглянет солнце – скорее подставляйте ему побледневшее от грусти лицо. И попробуйте пораньше вставать, чтобы не пропало ни минутки из такого короткого осеннего светового дня.