Как избавиться от депрессии в три счета

Танцы, бег и даже громкое пение быстро избавят от хандры.
Танцы, бег и даже громкое пение быстро избавят от хандры.

Двигаемся!

А знаете ли вы, что от депрессии можно убежать? Причем в самом прямом смысле этого слова: физическая активность помогает сбросить нервное напряжение и способствует выделению в кровь эндорфинов, «отвечающих» за положительные эмоции.

Что делать: бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь аэробикой, тайским боксом или китайской гимнастикой – делайте все, что вашей душе угодно. Ваши решения и поступки должны доставлять вам радость – это главный принцип, которым нужно руководствоваться при составлении личной программы по борьбе с депрессией. Обязательно добавьте в нее пункт о здоровом питании с обилием свежих овощей и фруктов. Не забудьте о любимом хобби, на которые нужно обязательно выделить время из своего напряженного рабочего графика.

И главное, чаще общайтесь с людьми, которых вы искренне любите. И вы убедитесь: хмурая осень – это всего лишь состояние природы, но никак не состояние души: в нашем внутреннем мире вечная весна может царить в любое время года.

Комментарии3
ptashok18.11.09 16:51

Просто отличные советы. Я сама похожим способом лечила от депрессии свою лучшую подругу, так как в свое время натолкнулась в Интернете на сайт Психологический Навигатор и статью по теме депрессий "ДЕПРЕССИЯ. КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ НЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ?" www.psynavigator.ru/articles.php?code=468 (http://psynavigator.ru/articles.php?code=468)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Deelf27.09.10 20:33

При депрессии лучше всего вести активный образ жизни: быть на свежем воздухе, заниматься спортом, а также использовать натуральные препараты при лечении депрессии и прочих симптомов (бессонницы, нервного напряжения и пр.). Препарат Триптофан - это натуральная аминокислота, содержится главным образом в протеиновой пищи.

L-триптофан способствует снижению массы тела, улучшает настроение, уменьшает чувство напряжения, снижает тревожность, нормализует сон, снимает депрессивные состояния, в том числе связанные с ограничением потребляемой пищи.

Более детальную информацию Вы можете получить, перейдя по этой ссылке: www.apteka95.com.ua/ru/directions/1390/ (http://apteka95.com.ua/ru/directions/1390/)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Классные советы как избавиться от депрессии самостоятельно, и главное быстро. Спасибо вам за статью

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.