Как избавиться от усталости в жару?

Диета для здоровья

вода
Вода - источник нашей силы.
Фото: Shutterstock

В жару усиливается потоотделение, а это значит, что организм теряет соли и микроэлементы. Так что в это время не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Сбалансированное питание - то, что нужно!Пейте больше воды, но не  газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот количество тяжелой пищи (мясо, жиры) лучше сократить.