Как избежать простуды?

Половину зимы мы уже пережили, но радоваться рано - как правило, именно к этому моменту силы организма иссякают, тут-то и подстерегает коварная простуда. Вот несколько рекомендаций, как избежать встречи с ней.
Профилактика простуды
Профилактика простуды

1. Ежедневно принимайте мультивитамины

Комплекс должен обязательно содержать витамины С, Е, А, бета-коротин, селен и цинк – они хорошо поддерживают иммунную систему. В качестве дополнительной поддержки выпивайте с утра апельсиновый фреш. Но помните, что он сохраняет свои полезные свойства только в течение 10 минут после отжима.

2. Увеличьте дозу витамина D в 10 раз

Поскольку зимой солнце – редкий гость в наших краях, то именно по этому витамину организм особенно «скучает», и в результате снижается иммунитет. Чтобы избежать этого, принимайте 2000 МЕ витамина D каждый день.

3. Промывайте нос раствором морской соли

Каждое утро размешивайте пол чайной ложки морской соли в стакане теплой воды и промывайте носовые пазухи – такой раствор прекрасно уничтожает болезнетворные микробы.

4. Забудьте про белый сахар

Он понижает активность лейкоцитов, задача которых поглощать бактерии и вырабатывать антитела.Вместо сахара используйте такие натуральные подсластители, как мед или кленовый сироп.

5. Принимайте иммуномодуляторы

Пейте настойку эхинацеи, лимонника или женьшеня. Также есть хорошее аюрведическое средство - джем «Чаванпраш», он продается в магазинах индийских специй.

Это природный биорегулятор на основе более 48 целебных растений, который балансирует обмен веществ, укрепляет иммунную и эндокринную системы, сохраняет ткани молодыми, а мозг - бодрым и активным. Принимать джем нужно два раза в день, утром за 15 минут до еды и перед сном, запивая теплым молоком или водой.

Ну и ,конечно, не забывайте про лук и чеснок – они славятся своей способностью повышать защитные силы организма.

Комментарии4
Лена Зелева22.10.12 14:29

Конечно же нужна профилактика простуды, и не только зимой или весной, когда организм ослаблен

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iris26.02.09 12:03

Спасибо за советы! А расскажите, пожалуйста, подробнее про джем «Чаванпраш» - он меня очень заинтересовал.

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki04.02.09 01:37

мы пережили не половину зимы, а уж почти её всю!!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon04.02.09 01:34

Я бы ещё добавила: одевайтесь всё же потеплее, обязательно носите шапку и шарф. Февраль -- самый противный месяц, коварный в плане простуды.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.