Как избежать простуды?

6. Пейте зеленый чай

О пользе этого напитка уже написаны целые трактаты, но факт остается фактом – антиоксиданты и аминокислоты в его составе помогают в борьбе с вирусами.

7. Ешьте куриный бульон

Ученые обнаружили, что он имеет ярковыраженные противовоспалительные свойства, успокаивает боль в горле и облегчает дыхание, если заложен нос.

8. Откажитесь от ночной жизни

Спите 7-9 часов за ночь и старайтесь употреблять поменьше алкоголя – он снижает сопротивляемость организма.

9. Следите за своим рационом

Как можно чаще включайте в меню брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые, имбирь. Добавляйте в пищу больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея.

10. Экстренные меры

Если же, несмотря на все усилия, вы чувствуете, что заболеваете – выпейте ударную дозу витамина С, он мобилизует антитела, а также при появлении первых симптомов простуды каждый час принимайте глюконат цинка в пастилках – при борьбе организма с инфекцией его запас резко понижается и требует немедленного пополнения.

Комментарии4
Лена Зелева22.10.12 14:29

Конечно же нужна профилактика простуды, и не только зимой или весной, когда организм ослаблен

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iris26.02.09 12:03

Спасибо за советы! А расскажите, пожалуйста, подробнее про джем «Чаванпраш» - он меня очень заинтересовал.

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki04.02.09 01:37

мы пережили не половину зимы, а уж почти её всю!!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon04.02.09 01:34

Я бы ещё добавила: одевайтесь всё же потеплее, обязательно носите шапку и шарф. Февраль -- самый противный месяц, коварный в плане простуды.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.