На здоровье: как вылечить простуду?

Диета

Температура обычно отбивает аппетит и тогда на помощь приходят лечебные снадобья и напитки. Если же простуда обычная и выражается общей слабостью, болью в горле и насморком, то лечебно-оздоровительная диета будет принята организмом на ура.Диета рассчитана на семь дней.

ЗАВТРАКИ

Включите в рацион каши: геркулесовую, рисовую, пшенную (лучше с тыквой), гречневую и перловку. На десерт – овсяный кисель. А также компоты, морсы или чай с вареньем в любом количестве.

ОБЕДЫ

Не пренебрегайте свежими овощами и, особенно зеленью. Они богаты клетчаткой и прекрасно очищают организм от шлаков. Обязательно выпейте куриный бульон или любой вегетарианский суп. Прекрасно восстановят силы и необычные салаты, такие как: яблоки с брюквой и сельдереем, свекла с черносливом, капуста с морковью и цедрой лимона. Компоты, чаи, соки обязательны.

УЖИНЫ

Старайтесь на ужин употреблять максимально полезные продукты: овощи и рыбу, приготовленные на пару, картошку, сваренную в мундире с кислой капустой. На ночь побалуйте себя успокоительным чаем с чабрецом или душицей.

Седьмой день диеты пусть станет разгрузочным. Пейте в течение дня витаминизированные напитки. Если нет температуры, сходите в баню и хорошенько пропарьтесь. Хорошо поужинайте, например, рыбкой с картофелем и свежим салатом. На ночь выпейте чашку успокоительного чая и спать. Завтра вас ждет прекрасное, бодрое и главное, здоровое утро!

Читайте далее: Советы редакторов WDay.ru