Эксперт

Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

«Вот с понедельника и начну!», «Займусь с первого числа следующего месяца…» Знакомо? Эти и еще тысячи других отговорок мешают нам сбросить вес, заняться спортом, начать соблюдать диету. Не зря даже самые крутые и выносливые йоги часто шутят: «Самое трудное – это расстелить коврик». Как же реально победить себя и выйти на пробежку или отправиться на тренировку в спортзал?

Специально для Woman’s Day фитнес-тренер и специалист по питанию Оксана Долгих собрала советы и секреты тех, кому это удалось!

1. Будьте реалистами

Жаворонок вы или сова? Не стоит геройски ставить себе недостижимую цель в раннем подъеме и романтической пробежке, если вы начинаете бодро себя чувствовать ближе к обеду. Необходимо принять свой организм и действовать, учитывая его активность. Совам лучше заниматься во второй половине дня или вечером. И помните: любая короткая пробежка или недолгий поход в зал лучше, чем ничего.

2. Занимайтесь в красивом

Приобретение красивой и удобной формы, а также различных аксессуаров добавит стимула. А вот о макияже и духах на время тренировки лучше позабыть, ведь они только отвлекают от основных задач. Зато потом, после освежающего душа все эти милые женские штучки только поднимут настроение.