Эксперт

Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

5. Пересмотрите свой рацион

К тому самому заветному «понедельнику», а лучше прямо сегодня произведите полную и беспощадную ревизию в холодильнике и смело избавляйтесь от вредных продуктов! Все только свежее и натуральное. Помните, спортивное питание начинается с похода на рынок или в магазин и с приготовлением пищи на пару. Принцип раздельного здорового питания самый лучший и никакая временная жесткая диета с этим не сравнится.

Еще больше советов по здоровому питанию читайте ЗДЕСЬ.

Узнайте лучший способ снизить вес

6. Найдите свою мотивацию

У каждого свой стимул для занятий – фотографии и достижения друзей или фитнес-моделей, отслеживание своих результатов каждые одну-две недели и т. д. Выберите что-то одно или совместите свои мотивации и действуйте!