Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

Здоровое питание рецепты меню на неделю
Фото: Getty Images

5. Пересмотрите свой рацион

К тому самому заветному «понедельнику», а лучше прямо сегодня произведите полную и беспощадную ревизию в холодильнике и смело избавляйтесь от вредных продуктов! Все только свежее и натуральное. Помните, спортивное питание начинается с похода на рынок или в магазин и с приготовлением пищи на пару. Принцип раздельного здорового питания самый лучший и никакая временная жесткая диета с этим не сравнится.

Еще больше советов по здоровому питанию читайте ЗДЕСЬ.

Узнайте лучший способ снизить вес
  • Пройден  14908
  • Понравился  12
  • Пройти тест

6. Найдите свою мотивацию

У каждого свой стимул для занятий – фотографии и достижения друзей или фитнес-моделей, отслеживание своих результатов каждые одну-две недели и т. д. Выберите что-то одно или совместите свои мотивации и действуйте!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.