Эксперт

Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

7. Выбирайте спорт по душе

Пробежки в парке, кроссфит, групповой фитнес, зумба, танцы, аквааэробика, пауэрлифтинг, плавание… перечислять можно бесконечно. Пробуйте разные направления и выберите то, что вам подходит лучшим образом! Главное, не терять активные позиции.

8. Призовите на помощь профессионала

Не бойтесь спрашивать совета у тренеров в зале, они там не для красоты, а для пользы дела! Если тренажерный зал стал вашим выбором в спорте, то наймите тренера во избежание травм и ошибок. На пути к желанным формам он станет вашим верным другом и поддержкой.

Если вы никогда раньше не бегали, то для сохранности коленных суставов и во избежание всевозможных коликов в боку, необходимо внимательно ознакомиться с техникой бега или спросить у тех, кто давно занимается. Их в парках найти очень просто.

КСТАТИ

В Петербурге бесплатные беговые тренировки проходят каждую субботу в Парке Победы. Занятия проводит профессиональный тренер. Сбор участников в 11:00 рядом со скейт-парком, напротив дома № 42 по Кузнецовской улице. Подробности ЗДЕСЬ.