Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

Как пойти в спортзал первый раз, как начать тренироваться
Фото: Getty Images

7. Выбирайте спорт по душе

Пробежки в парке, кроссфит, групповой фитнес, зумба, танцы, аквааэробика, пауэрлифтинг, плавание… перечислять можно бесконечно. Пробуйте разные направления и выберите то, что вам подходит лучшим образом! Главное, не терять активные позиции.

8. Призовите на помощь профессионала

Не бойтесь спрашивать совета у тренеров в зале, они там не для красоты, а для пользы дела! Если тренажерный зал стал вашим выбором в спорте, то наймите тренера во избежание травм и ошибок. На пути к желанным формам он станет вашим верным другом и поддержкой.

Если вы никогда раньше не бегали, то для сохранности коленных суставов и во избежание всевозможных коликов в боку, необходимо внимательно ознакомиться с техникой бега или спросить у тех, кто давно занимается. Их в парках найти очень просто.

КСТАТИ

В Петербурге бесплатные беговые тренировки проходят каждую субботу в Парке Победы. Занятия проводит профессиональный тренер. Сбор участников в 11:00 рядом со скейт-парком, напротив дома № 42 по Кузнецовской улице. Подробности ЗДЕСЬ.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.