Эксперт

Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

9. Балуйте себя

Понежиться раз-два в неделю в сауне, сделать массаж в день отдыха от ваших занятий или еще какую-нибудь приятную процедуру. Ваше тело и кожа будут вам благодарны. Сладости, дело приятное, но с ними лучше быть предельно осторожными. Возьмите себе за правило не поощрять себя вкусняшкой.

10. Ставьте доступные цели

Достигайте их и ставьте новые, более сложные. Так вы не потеряете энтузиазм. Не гонитесь ни за кем, слушайте себя, но держите дисциплину. Никто не знает, каким трудом и жертвами добивались успеха именитые звезды фитнеса. Парк или спортзал не место для борьбы, а место для физического самосовершенствования.