Как начать бегать с понедельника: 10 секретов тех, кому удалось

Массаж для похудения отзывы, массаж для похудения живота
Фото: архив «Телесемь»

9. Балуйте себя

Понежиться раз-два в неделю в сауне, сделать массаж в день отдыха от ваших занятий или еще какую-нибудь приятную процедуру. Ваше тело и кожа будут вам благодарны. Сладости, дело приятное, но с ними лучше быть предельно осторожными. Возьмите себе за правило не поощрять себя вкусняшкой.

10. Ставьте доступные цели

Достигайте их и ставьте новые, более сложные. Так вы не потеряете энтузиазм. Не гонитесь ни за кем, слушайте себя, но держите дисциплину. Никто не знает, каким трудом и жертвами добивались успеха именитые звезды фитнеса. Парк или спортзал не место для борьбы, а место для физического самосовершенствования.

Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.