Как подкачать попу: 11 упражнений от идеальных женщин

Эмилия (EMILYSKYEFIT)

Девушка начала тренировки несколько лет назад. Первое время это были кардионагрузки и интенсивное похудение. Методом проб и ошибок Эмилия начала конструировать свое тело. И добилась вот такого результата!

Leg & Booty workout - no equipment needed! . . Backup account: @emilyskyefitness . .

Видео опубликовано E m i l y S k y e (@emilyskyefit)

Анастасия Тоболова:

Отличный комплекс для отпуска, когда нет рядом зала и нет отягощений. Идеально подходит именно для поддержания формы на отдыхе. Советую делать большое количество повторений до сильного жжения и несколько подходов.

EMILYSKYEFIT фото
И девушка и пейзажи – просто загляденье!
Фото: Соцсети
EMILYSKYEFIT фото
Когда-то Эмилия старалась сильно похудеть
Фото: Соцсети
EMILYSKYEFIT фото
...но поняла, что красота – в здоровом и гармоничном теле
Фото: Соцсети
EMILYSKYEFIT фото
Эмилия призывает девушек любить себя и радоваться жизни
Фото: Соцсети

Как найти профиль: https://instagram.com/EMILYSKYEFIT/

Комментарии3
Alisday25.05.15 20:45

Трудолюбивые девочки, молодцы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dancer28.07.15 17:53

Круто!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
anastasiapertova29.04.16 07:34

Мало просто делать упражнения, надо делать их технически правильно. Я занималась долго и не видела результата, пока не поняла эту простую истину! Вроде мелочь, поверни ноги чуть-чуть, отталкивайся пяткой и т.п. - трудно описать словами - но это все меняет! Вот здесь нашла хорошие видео на тему тренировки попы: http://vk.com/ahealthbody

Есть для тренажерного зала, есть для домашних тренировок. Я сейчас домашние делаю - прямо супер!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.