Как не подхватить вирус, когда в офисе все чихают

Профилактика простуды в офисе
Фото: GettyImages

Следите за одеждой. Одевайтесь по погоде. Если на улице холодно, на вас теплый свитер, но нет шапки, считайте, что вы раздеты. От переохлаждения в сосудах нарушается микроциркуляция, и, как следствие, мы заболеваем. Еще одна важная деталь гардероба – обувь. Промокли? Обязательно посушите обувь или только стельки на батарее. Влажная обувь – дорога к простуде. Боитесь микробов на одежде? Не обрабатывайте вещи антисептическими средствами, это бесполезно. Лучший боец против бактерий – горячий пар. После стирки прогладьте всю одежду утюгом с отпаривателем.

Правильное питание, простуда в офисе
Фото: GettyImages

Полноценно питайтесь. Наш рацион – это важная составляющая иммунитета. Если мы будем страдать от обезвоживания, лишать себя углеводов или жиров, сидя на диете, организм ослабнет и станет более восприимчивым к инфекциям. Не забывайте пить обычную воду, не менее двух литров в сутки. И питайтесь рационально – пять раз в день порциями по 200 г, то есть через каждые три часа. В ваш рацион должны входить все важные элементы – 20% жиров, 60% углеводов и 20% белков. Только следуя такой формуле, каждый наш орган получит нужное ему количество витаминов и минералов.

Комментарии2

Мыть руки это конечно да, но в сезон даже маски не спасали, хорошо что врач посоветовала промывать нос Мореназалом Иммуно, он не дает вирусам проникнуть внутрь, так мы спаслись. А сейчас стали еще с сентября пшикать его регулярно, тьфу тьфу не болели.

ОтветитьРедактироватьУдалить
La30.01.16 13:33

Нужно носить маску, использовать противовирусные мази (типа эваменола) и пить гомеопатию. Тогда болезнь не нападет

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.