Как не набрать вес осенью: 7 правил

Не смешивайте

Фото: Getty Images

Вышли из-за стола с ощущением тяжести в желудке? Виноваты вода, вино, лимонад или любая другая жидкость, которой вы запивали блюда. Пить можно за 30 минут до или через час после еды. При таком «расписании» вы не будете разбавлять пищеварительный сок лишней жидкостью и не затрудните процесс усвоения. Пересолили и ужасно захотелось пить? Сделайте несколько глотков. От них вам хуже не станет.

Придерживайтесь режима

Привыкли есть редко, но много? При таком режиме снижается скорость обменных процессов, увеличивается уровень холестерина в крови. Привет, лишний вес и проблемы со здоровьем. Приучите себя питаться не реже 5–6 раз в день, то есть каждые 3 часа и равномерными порциями. Если бегать в столовую вам некогда, введите в меню готовое жидкое питание. Речь идет о коктейлях с высоким содержанием белка и энергии. Они бывают с разными вкусами и продаются почти во всех аптеках. Таким напитком можно заменить обед.

Объясняем, почему нельзя есть творог на ужин
  • Подробнее
Опасная еда: 8 продуктов, которые могут вызвать рак
  • Подробнее
Комментарии5
Гость25.10.16 14:07

Поделюсь итальянским секретом похудения. Итальянцы делают пилинг-массаж натуральными итальянскими мочалками/ варежками из конского волоса и сизаля Алоэ. Кожа очищается от мертвых забитых грязью клеток и неровностей, омолаживается, уходит лишний подкожный жир, растяжки, дряблая кожа, "апельсиновая корка".

Кожа становится гладкой, нежной, тонкой, бархатной.

Мочалки делают пилинг-массаж на сухую кожу, поэтому итальянцы используют их как только есть свободное время и подходящее место, очень удобно и быстро, результат потрясающий.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Да простит меня Алеся.... вот она

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marina Elizarova22.09.15 12:17

иногда, людям нужно напоминать прописные истины десять раз, чтобы до них наконец-то дашло, что все зависит только от вашего самоконтроля!

Моим золотым рецептом стройной фигуры стал фильтр воды bluefilters с минерализатором, который восполняет минеральный баланс организма, а также соблюдение вегетарианской диеты

ОтветитьРедактироватьУдалить
kristina1122.10.14 23:56

Мэг, к счастью, интуиция вас очень подвела. Я знаю Алесю Гордиенко и, поверьте мне на слово, вес у нее не больше 50 кг. Советы, которые она указала в этой статье, на мой взгляд, тоже очень полезные. А если вы считаете иначе, предложите свои здесь в комментариях. Буду очень ждать!

ОтветитьРедактироватьУдалить
мэг22.10.14 05:22

интересно, что за такая алеся Гордиенко написала нам прописные и надоевшие всем, истины? я готова съесть что угодно без боязни, но пусть мне прежде покажут эту алесю!!! уверена, что в этой тете коло 70 с гаком кг. интуиция подсказывает. во всяком случае, талии в 60 см как у меня, у нее явно нет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.