Как не растолстеть за лето

3. Пирожные - с утра

Вкусные кексы ешьте только по утрам - и впереди у вас будет целый день, чтобы расправиться с калориями.
Вкусные кексы ешьте только по утрам - и впереди у вас будет целый день, чтобы расправиться с калориями.

Шикарные слойки, ароматные булочки, свежие пирожные – в хороших отелях гостей любят побаловать вкусными десертами. Не отказывайте себе в сладком, просто перенесите его поглощение на утро. Ведь после завтрака у вас будет целый день, чтобы избавиться от калорий. А вот выпечка, которую вы уплетете за ужином, пойдет во вред, угрожая превратить в булочки вас самих .

4. Откажитесь от добавки

«Во время отпуска мне все позволено!» - с таким девизом мы сбегаем по трапу самолета, когда прилетаем на курорт. С этими же словами вбегаем и в буфет, где перед нами расстилаются бескрайние столы с едой.

Увы, красота требует жертв, и даже во время каникул нельзя позволить ситуации выйти из-под контроля. Сделайте себе установку – не есть больше, чем умещается на тарелке среднего размера. И отказаться от добавки.

Желательно постараться, чтобы ваш рацион максимально близко совпадал с той пищей, которой вы обычно подкрепляетесь в течение дня. Если дома начинали день с овсянки, то в отеле не стоит налегать на яйца, а лучше тоже сделать себе кашу.

Если в вашем отеле питание организовано по типу шведского стола, не стоит кусочничать и класть на тарелку всего по чуть-чуть. Лучше каждый день выбирать новое блюдо. Сегодня – мясо, завтра – рыба, послезавтра – паста и так далее.