Как не растолстеть за лето

3. Пирожные - с утра

Вкусные кексы ешьте только по утрам - и впереди у вас будет целый день, чтобы расправиться с калориями.
Вкусные кексы ешьте только по утрам - и впереди у вас будет целый день, чтобы расправиться с калориями.

Шикарные слойки, ароматные булочки, свежие пирожные – в хороших отелях гостей любят побаловать вкусными десертами. Не отказывайте себе в сладком, просто перенесите его поглощение на утро. Ведь после завтрака у вас будет целый день, чтобы избавиться от калорий. А вот выпечка, которую вы уплетете за ужином, пойдет во вред, угрожая превратить в булочки вас самих .

4. Откажитесь от добавки

«Во время отпуска мне все позволено!» - с таким девизом мы сбегаем по трапу самолета, когда прилетаем на курорт. С этими же словами вбегаем и в буфет, где перед нами расстилаются бескрайние столы с едой.

Увы, красота требует жертв, и даже во время каникул нельзя позволить ситуации выйти из-под контроля. Сделайте себе установку – не есть больше, чем умещается на тарелке среднего размера. И отказаться от добавки.

Желательно постараться, чтобы ваш рацион максимально близко совпадал с той пищей, которой вы обычно подкрепляетесь в течение дня. Если дома начинали день с овсянки, то в отеле не стоит налегать на яйца, а лучше тоже сделать себе кашу.

Если в вашем отеле питание организовано по типу шведского стола, не стоит кусочничать и класть на тарелку всего по чуть-чуть. Лучше каждый день выбирать новое блюдо. Сегодня – мясо, завтра – рыба, послезавтра – паста и так далее.

Комментарии7

Конечно же на отпуске будут лишние калории: больше излишеств, меньше стресса, меньше физических нагрузок. Поэтому даже на море нужно смотреть за собой

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-Madelene16.01.10 18:41

я сама живу в европе-сущая правда, что тут многие толстые!!! причем это никого не смущает, кафе и рестораны всегда битком набиты,,,, самое интересное, что на курсе аэробики, котрый я посещаю- тренируются в основном девушки и женщины с отличной фигурой, толстушек почти нет!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sexy-Delicate21.07.09 13:46

Мы с мужем недавно вернулись из Туниса. Там отдыхало ОЧЕНЬ много толстых европеек. До безобразия толстых. Надо было видеть, с каким остервенением они набрасывались на еду. ПРОГЛОТЫ!!! Ума не приложу, как можно столько есть?!? Да ещё и в жару. Муж прозвал этих дамочек - All Inclusive Women. хи-хи-хи

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchen16.06.09 11:06

все ездят отдыхать, а не есть)) так что просто больше времени нужно проводить вне ресторанов и кафе)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
kissyou16.06.09 10:22

выпечка только по утрам - это правило подходит не только для отпуска))

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAFIA16.06.09 09:50

прям так и захотелось игрануть в пляжный воллейбол!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aurelia616.06.09 10:48

и правда))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.